到了秋冬季節(jié)人們比較容易出現(xiàn)感冒的情況，一旦感冒了我們會(huì)感覺自己全身無(wú)力，會(huì)影響到生活和工作，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?可以因?yàn)槿藗?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1004011-1.html' target='_blank'>感冒的原因有很多，它不是單一的問題導(dǎo)致的，吃什么能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.平時(shí)多飲水：如果我們發(fā)現(xiàn)了自己有感冒的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要多喝一點(diǎn)水，喝水可以為我們的身體提供營(yíng)養(yǎng)，并且也可以確保我們的身體在日常生活中有足夠的水，還有感冒的時(shí)候不要讓身體脫水。多喝水可以幫助排毒，防止感冒。
2.經(jīng)常通風(fēng)：良好的通風(fēng)習(xí)慣能夠幫助我們預(yù)防和治療感冒，人們會(huì)出現(xiàn)感冒多出都是因?yàn)榧?xì)菌和病毒的原因，不管是在什么時(shí)候，我們都應(yīng)該要保證每天給室內(nèi)通風(fēng)，這樣空氣會(huì)更清新。如果房間內(nèi)的空氣不能循環(huán)，感冒和細(xì)菌很容易繁殖。
3.養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣：有一些人會(huì)出現(xiàn)感冒是因?yàn)樵谄綍r(shí)不注意自己的衛(wèi)生情況，像是剛做完工作沒有及時(shí)的洗手，所以在生活中我們應(yīng)該要養(yǎng)成一個(gè)良好的洗手習(xí)慣，特別是對(duì)于每天都要觸摸很多東西和觸碰很多地方的人來(lái)說。
4.避免交叉感染：在多季節(jié)的時(shí)候你應(yīng)該注意預(yù)防，當(dāng)你外出或訪問公共場(chǎng)所時(shí)，你需要帶一個(gè)口罩，以避免空氣中的冷病毒交叉感染。
5.保證充足的睡眠：一定要休息好，不要熬夜。因?yàn)槟愕纳眢w免疫力在你熬夜時(shí)會(huì)降低，那時(shí)候就會(huì)容易感冒，所以睡眠充足可以幫助你的身體提高免疫力以預(yù)防感冒。
6.多吃維生素食物：獼猴桃，葡萄柚，柑橘類水果，核桃仁，瘦肉，牛奶，雞蛋等。維生素C可以緩解和緩解感冒癥狀，維生素E可以提高身體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可以幫助預(yù)防和治療感冒。
7.多做有氧運(yùn)動(dòng)：可以每天繼續(xù)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，跑步，散步，騎自行車等，增加您的身體抵抗力，防止感冒等疾病的發(fā)展。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒：當(dāng)腳冷時(shí)感冒就會(huì)非常容易，因?yàn)槟_是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對(duì)較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會(huì)引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
5.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對(duì)人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
6.發(fā)愁易感冒：俗話說：“愁一愁，白了頭?！倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档?，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。
7.精神緊張易感冒：某醫(yī)學(xué)專家通過對(duì)400多名失業(yè)、失業(yè)戀、離婚等精神緊張的人觀察發(fā)現(xiàn)，他們比精神不緊張的經(jīng)常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，局部免疫力降低。
