相信大家對(duì)高血壓這種疾病不陌生，它是比較常見(jiàn)的一種疾病。得了高血壓對(duì)我們的身體有很大的危害，我們這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?可以引起高血壓的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，吃什么能夠緩解高血壓的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了高血壓，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要注意自己的生活習(xí)慣，首先，第一步就要從戒煙戒酒開(kāi)始，多數(shù)的高血壓患者都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，喝酒很有可能會(huì)引起血壓升高，本來(lái)就有了高血壓再喝酒，那就會(huì)有生命危險(xiǎn)了。
合理飲食，高血壓的朋友在生活中應(yīng)該要注意調(diào)整自己的飲食，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該盡量少吃過(guò)咸的東西，還有也不要吃吃太油膩的食物，生湖中我們應(yīng)該盡量少使用白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，還有應(yīng)該每天多吃一點(diǎn)水果。
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，對(duì)于高血壓患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致身體中的血壓升高，所以這個(gè)時(shí)候大家可以做一點(diǎn)緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑和太極，這些運(yùn)動(dòng)都對(duì)于身體有益，能夠幫助我們控制高血壓。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對(duì)于不管有沒(méi)有患高血壓的人們來(lái)說(shuō)都是不好的，熬夜對(duì)于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂(lè)定等。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因?yàn)楹筇斓脑蛟斐傻?，精神方面的因素是其中之一，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長(zhǎng)時(shí)間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺(jué)上的刺激也都會(huì)引起高血壓出現(xiàn)。
(養(yǎng)生)
