血虛是人們比較產(chǎn)常見的一種疾病，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)比較多，一旦出現(xiàn)了血虛我們的身體會比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現(xiàn)血虛的原因有很多，我們應該注意一下，吃什么能夠緩解血虛的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1，生活血虛
當心“對血液的長期傷害”，不要工作太多。
2，血虛飲食
一旦出現(xiàn)了血虛的情況，我們應該要在飲食方面緩解一下，血液不足會嚴重影響我們的健康。這個時候我們要多吃有營養(yǎng)的食物。大家應當多吃一些食物，例如?？?，荔枝，松子，黑木耳，菠菜等食物。它富含營養(yǎng)，這些食物具有滋補血和補血的作用。
3，血虛藥養(yǎng)生
如果我們身體中有血液不足的情況，這個時候大家可以喝一點當歸補血湯，四物湯或歸脾湯加味。它們都是很好的補氣血的湯品。如果您的體內有氣血，則必須有氣血。這個時候我們可以選擇八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯也可以改制成長期使用的湯。
4，血虛的精神修養(yǎng)
一旦出現(xiàn)血虛我們會感覺自己的身體異常疲憊。這時，每個人都會感到精力不足，很有可能會出現(xiàn)失眠，健忘和注意力不集中等情況。為了減輕這種癥狀，我們應該及時治療該病。感覺自己不開心的時候，可以聽音樂，欣賞戲劇，觀看幽默的相聲或啞劇，并精神煥發(fā)。
5，中藥調理血虛的方法
牛奶250克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗干凈，放入鍋中，加水煮至半熟，加牛奶，煮至稀粥，調至糖吃。此面具有滋陰補血的作用。適用于薄弱，薄弱的菌株。
血虛的原因
1，長期作息不規(guī)律。在生活中，很多人的作息都不太規(guī)律，特別是年輕一代。雖然作息不規(guī)律在短期內并不會給身體造成多大影響，可是如果患者長期存在這一問題，那么就會導致身體患上一些疾病，血虛只是其中一種。
2，營養(yǎng)不良。充足的營養(yǎng)是好氣血的基礎，如果患者因為減肥，挑食或其他原因而存在營養(yǎng)不良的問題，那么就很容易出現(xiàn)血虛的問題。如果患者不及時調整自己的飲食，那么身體素質就會越來越差，甚至爆發(fā)比較嚴重的疾病。
3，過度勞累。勞累也是引發(fā)血虛的常見原因，這是因為當人體長期處于過度勞累的狀態(tài)時，身體就需要更多的氣血才能維持。長此以往，患者就很容易出現(xiàn)血虛的問題?？墒?，由于勞累看起來和血虛好像沒有什么關系，所以很多人都會忽略這一因素。
4，出血過多。當患者因為手術，外傷或者是疾病而出現(xiàn)大量出血時，那么體內的氣血就無法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒有采取有效的措施補血，那么就會產(chǎn)生血虛這種病癥。
5，久病不愈。如果患者身上長期患有某種病癥，那么患者對血液的消耗就會高于正常人。再加上久病的人很容易出現(xiàn)思慮過度的問題，而這一問題也會增加身體對血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。
6，脾胃不好。脾胃不好其實和營養(yǎng)不良的道理是一樣的，這是因為盡管患者可以正常進食，可是患者的脾胃功能卻會影響到營養(yǎng)的吸收。在這樣的情況下，患者就會逐漸出現(xiàn)血虛的問題。
