糖尿病人被告知是要戒酒的，因為酒精對于血糖的代謝影響是很大的，短時間內(nèi)會導致低血糖的出現(xiàn)。這是因為，喝酒后，大量乙醇進入人體，刺激胰島素的分泌，血糖快速降低。而且，乙醇進入肝臟后會抑制肝糖元分解，也會導致低血糖。如果空腹時喝酒，乙醇加快吸收，更容易發(fā)生低血糖。
運動不合理導致低血糖
糖尿病人直接降糖方式除了用藥和飲食控制，常用的一種方式就是運動，它可以消耗血糖。但是糖尿病人運動時不能過量，如果消耗的能量大于攝入能量的話，就會導致低血糖。另外需要注意的是糖尿病人一定要選擇在飯后運動，不要在空腹時候運動，易導致低血糖。
半夜易出現(xiàn)低血糖
很多糖尿病人被醫(yī)生告知要再睡前測量血糖值，這是因為糖友容易再半夜凌晨1點到3點鐘出現(xiàn)低血糖的癥狀，心悸，發(fā)抖，冷汗，有時候還會做惡夢，這就是低血糖明顯的癥狀。
1、金針菇
這種食物含有大量的鐵元素,它的鐵含量比含鐵量較高的菠菜還要高出20倍左右,它除了含有這種物質(zhì)之外,還含有維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),患有糖尿病的人群可以多食用它,因為它可以為這類人群補充充足的營養(yǎng)成分。
2、蘿卜
蘿卜被稱為是人參,因為它除了含有較多的維生素B、C,除此之外,還含某中特殊的營養(yǎng)物質(zhì)--胡蘿卜素。不要小瞧這種胡蘿卜素,它對人的補血功效是非常好的,大家可以用這種蘿卜煮湯喝都是可以的,簡單點說是低血糖患者的佳食物。
3、烏雞
雞肉是人們經(jīng)常食用的食物,但不同品種的雞對人體的影響也是不同的,對于低血糖患者而言,可以在煮烏雞湯的時候可以加點和木耳、菠菜等食物,因為這些食物的補益效果也是非常不錯的,非常適合低血糖的人群食用。
4、牡蠣
患有低血糖的人群而言肯定會選擇既有補益效果,又有保健作用的食物,非常適合患有低血糖的人群食用,平時可以用這種食物煮湯喝,在煮湯的時候可以加點其他具有養(yǎng)血功效的食物,其效果翻倍,大家可以嘗試食用一下。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解低血糖的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，注意營養(yǎng)的攝入，一旦出現(xiàn)了低血糖的癥狀要及時的治療。
