腹脹的情況應(yīng)該大家都遇到過(guò)吧！腹脹的原因是很多的，比如說(shuō)吃多了的時(shí)候就會(huì)腹脹。腹脹怎么辦？治療腹脹的方法有很多，大家可以了解一下，以后會(huì)用得上。腹脹吃什么？哪些食物能緩解腹脹？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹，一起來(lái)看吧。
腹脹怎么辦
1、喝醋
食醋是每個(gè)人的家里都有的，做菜的時(shí)候經(jīng)常會(huì)用到，不管是陳醋還是白醋，其實(shí)都具有緩解腹脹的效果哦！你可以直接喝醋，也可以把醋放在清水中稀釋了再喝。酸味的食物會(huì)促進(jìn)腸胃的運(yùn)作，加速胃液的分泌，從而改善腹脹的問(wèn)題。
2、細(xì)嚼慢咽
吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該要注意做到細(xì)嚼慢咽，這是很多人都會(huì)忽視的一個(gè)問(wèn)題。我們?nèi)绻麤](méi)有把食物嚼碎，這些食物就會(huì)在腸胃中待更久的時(shí)間。建議大家吃飯的時(shí)候要留出足夠的時(shí)間，不要太趕，每一口食物都多咀嚼一會(huì)兒，這樣不容易腹脹。
3、嚼米湯
米湯是很適合腹脹的患者來(lái)喝的，因?yàn)楹苋菀紫?，而且喝了還會(huì)有一點(diǎn)飽腹感，不至于餓肚子。米湯的做法很簡(jiǎn)單，直接用大米煮粥，然后喝里面的湯就可以了。不過(guò)這樣的米湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，不能長(zhǎng)期喝，希望大家要注意。
4、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
5、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物
食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
6、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對(duì)排氣及脹氣均無(wú)效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過(guò)多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問(wèn)題。
7、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
8、涂抹薄荷油
脹氣難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問(wèn)題。
9、古方茶療
李時(shí)珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬(wàn)病之藥?！碧拼鷦⒇懥烈苍?jīng)總結(jié)說(shuō)，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶 對(duì)胃脹氣的人非常的適合。
腹脹的原因
