1、當歸紅棗羊肉粥
原料：羊肉500克，當歸50克，紅棗10數枚，粳米150克
做法：把羊肉洗凈加水煮一開倒去水，然后一起把當歸紗布包裹，紅棗，粳米加水適量煮開后，文火婉至羊肉爛，粥即成，具有活血、溫通、補虛之功效，對于體虛經常感日鼻塞者有較好的療效。
2、神仙粥
原料：糯米30g，生姜片10g，蔥白6g。
做法：先將糯米浸泡30分鐘，用沙鍋加水煮糯米、生姜片成粥;后放入蔥白，煮至米爛，再加米醋20mL，攪拌勻即可。趁熱喝粥，以汗出為佳。適用于急性鼻炎(風寒型)。
3、生姜核桃飲
生姜3克，核桃仁10克。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500 ml，煮沸20分鐘后，放入生姜片，再煮5分鐘即可。
4、中藥調理
(1)、平時可以用由蒼耳子，鵝不食草，辛夷花，麝香，薄荷等等研磨成的樂必通中藥粉，只用勺子弄點慢慢吸到鼻腔內，有利于消炎炎癥，排泄毒素、改變鼻腔組織，使鼻腔修復再生，一日可2-3次。此療法應用方便，效果甚好，無副作用，深受鼻炎患者的愛好。樂必通 是今朝罕用有用的鼻炎中藥類藥物。適用各種類型鼻炎?，F在比較方便，網上都能找到。
(2)、用中藥兒茶研末，用香油調成稀一點的糊狀，棉簽蘸著放入一側鼻孔里15～20分鐘，同理放入另一側。每日2～3次。
鼻炎飲食禁忌
1、鼻炎的飲食忌刺激性的食物
咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整,毋須完全禁食。
2、鼻炎的飲食忌酸性食物
酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯后攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
3、鼻炎的飲食忌上火的事物
巧克力、炸薯條、杏、榴蓮、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、韭菜、辣椒、 紅糖、 核桃仁 瓜子、花生 。慎食牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹類食物。有人認為,牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應,所以在患有過敏性疾病時應避免食用,忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力,柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、杜礪、花生,鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。
結語：患有鼻炎的朋友應該怎么自己緩解不適，現在你都學會了嗎？建議鼻炎在發(fā)作的時候要積極的去治療，不要等鼻炎的情況加重了，這樣有可能會慢慢的拖成慢性鼻炎，以后反復的發(fā)作。鼻炎患者不要吃刺激食物，否則會加重病情。
