多數(shù)的人在生活中都會(huì)出現(xiàn)口臭的情況，得了口臭會(huì)讓自己感覺(jué)非常的尷尬，在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)口臭的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解口臭的癥狀呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、茶葉：生活中發(fā)現(xiàn)自己有口臭的情況，可以選擇用茶葉緩解，茶中所含的茶多酚，茶多酚可以幫助我們殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，大家在發(fā)現(xiàn)自己有口臭的時(shí)候，可以用濃茶嗽口或口嚼茶葉，這樣都能消除口臭。
口臭基本都是細(xì)菌導(dǎo)致的，這種細(xì)菌在我們的口腔中會(huì)會(huì)散發(fā)出難聞的食物，它們是揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因，如果在平時(shí)我們吃了大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，這個(gè)此時(shí)可以將茶葉吃進(jìn)嘴里，用茶葉小撮，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯(cuò)。
2、檸檬：多吃一點(diǎn)檸檬是可以幫助我們出去口臭的，檸檬性酸，味微苦，具有止渴、生津、祛暑的功效，大家應(yīng)該在一杯沸水里，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，加入一些薄荷，這樣做可以有效的緩解口臭，飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，能刺激唾液分泌。
3、酸奶：每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，新的研究表明，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)祝@些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑，按時(shí)喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
4、多吃水果和高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、粗糧、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)，吃蘋(píng)果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。
5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些魚(yú)類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按時(shí)用餐，少喝酒不抽煙，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時(shí)清除滯留于牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)⒀烂?、軟垢，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，控制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，這類含蛋白質(zhì)較高的食物易引起口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導(dǎo)致的口臭主要是口腔內(nèi)的細(xì)菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結(jié)果。蛋白質(zhì)底物來(lái)自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時(shí)候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，腐化食物殘?jiān)霈F(xiàn)口臭。口臭常伴隨感冒而出現(xiàn)。
鼻竇炎：鼻竇內(nèi)的分泌物經(jīng)細(xì)菌作用會(huì)產(chǎn)生難聞的氣味，這種分泌物會(huì)緩慢地流入口腔，從而引起口臭。
