低血糖可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到這種情況了，出現(xiàn)了低血糖我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解低血壓呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
如果我們?cè)谄綍r(shí)出現(xiàn)了低血糖，大家應(yīng)該要及時(shí)的治療，生活中要注意按時(shí)吃飯，我們應(yīng)該要每頓飯吃七分飽的樣子。日常要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，比較有規(guī)律的進(jìn)食可以幫助我們緩解低血糖。
低血糖的朋友在生活中應(yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，在平時(shí)不要只吃一種食物，特別是對(duì)于總是低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言，在一日三餐之間也可以吃點(diǎn)心，在晚上睡前的時(shí)候也可以少量的進(jìn)食一些點(diǎn)心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖的患者很有可能不定時(shí)的發(fā)作，在感覺(jué)到有心悸等情況的時(shí)候。我們應(yīng)該要及時(shí)的為身體補(bǔ)充糖分，在生活中我們應(yīng)該要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，在感覺(jué)自己身體不舒服的時(shí)候應(yīng)該要補(bǔ)充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來(lái)的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對(duì)于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)低血糖的時(shí)候還會(huì)伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補(bǔ)充糖分之后及時(shí)的去進(jìn)行治療，以免延誤佳的治療時(shí)間給身體帶來(lái)一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動(dòng)，在血糖下降的時(shí)候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
1、蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法：①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
做法：①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。
