相信多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會遇到頭痛的癥狀,出現(xiàn)了頭痛我們會感覺自己的頭部非常難受,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭痛的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解頭痛呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、熱敷
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況,我們應(yīng)該要及時的治療?,F(xiàn)在關(guān)于治療頭痛比較好的一種方法,就是熱敷,這個方法可以幫助我們有效的緩解頭痛,熱敷與冷敷的方法、效果大致相同,首先就是將毛巾進(jìn)入熱水中擰干,敷在面部,來回搓擦,能夠增加面部的血液循環(huán),可以緩解頭痛。
2、冷敷
總是出現(xiàn)頭痛的人,也可以選擇冷敷來緩解,冷敷算是一種非常有效果的,緩解頭痛的方式,尤其是對于由感冒、發(fā)燒、飲酒等原因,產(chǎn)生的頭痛,我們可以用濕的毛巾,或者是冰袋,敷在額頭部位,冰涼的感覺會瞬間緩解疼痛。
3、按摩
適當(dāng)?shù)陌茨︻^部可以幫助我們減少頭痛的癥狀。生活中大家可以自學(xué)一套按摩的手法,一旦出現(xiàn)了頭痛,應(yīng)該要按摩頭部的穴位,按摩的同時可以配合掩耳彈腦的方法,這樣緩解的效果會大大只能加,但是通過按摩的方法,效果會沒那么明顯。
4、針灸
常見的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等,這時,可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療,待針管刺入穴位之后,頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀,因?yàn)樵谙礋崴璧耐瑫r,不僅可以舒緩神經(jīng),還能促進(jìn)血液循環(huán),神經(jīng)一旦放松下來,頭疼的癥狀就會得到緩解,值得注意的是,在清洗完之后,應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干,以免感冒,加重頭疼的感覺。
6、多休息
當(dāng)頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時,很有可能是由于疲勞過度所致,這時,應(yīng)該放下手頭上的事情,好好的休息一番,待大腦得到充分的休息之后,頭疼的癥狀就會有所緩解。
頭痛的原因
失眠引起頭痛
睡眠不足會頭痛,有人對睡眠需求很大,一睡眠不足就頭痛得厲害。有人一緊張就頭痛,一緊張肌肉血管、神經(jīng)就痙攣,一痙攣就不通,不通就會頭痛。
感冒、便秘頭痛
感冒當(dāng)然會頭痛。感冒一定有感冒癥狀,有人會咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒。便秘也會頭痛。人體上面有七個竅,下面有兩個竅,下面的大便不通,積存的廢物沒有地方出入,就一定會找另外的管道,毒素就會干擾、刺激我們的大腦,造成頭痛。
偏頭痛