頭痛是生活中常見的癥狀，很多人應(yīng)該都遇到過(guò)，生活中不小心出現(xiàn)了頭痛，我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致頭痛的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解頭痛的癥狀，吃什么會(huì)比較好?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
冰袋冷敷：在出現(xiàn)頭痛之后，我們應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行緩解，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇冰敷的方法，這個(gè)方法很常見的，并且效果也是非常的好，具體的做法就是將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。這樣會(huì)讓我們頭部的血管收縮，癥狀自然會(huì)減輕。
躺下來(lái)休息一會(huì)兒：一旦出現(xiàn)頭痛，整個(gè)人都會(huì)沒有什么精神，并且嚴(yán)重的影響我們的工作或是生活，這個(gè)時(shí)候大家可以在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，能夠幫助我們緩解癥狀，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
按摩頭部：出現(xiàn)頭痛的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌骂^部，這個(gè)時(shí)候?qū)︻^部進(jìn)行力度適中的按摩，能夠讓我們感覺到舒適。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，大家可以使用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾：看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
頭痛的原因
1.睡眠不足
正常且規(guī)律的作息習(xí)慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會(huì)干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長(zhǎng)期失眠就會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時(shí)壓力過(guò)大或過(guò)于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負(fù)面情緒會(huì)刺激腦部神經(jīng)，使其過(guò)度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
不健康的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過(guò)量飲用咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發(fā)經(jīng)常性頭痛的禍?zhǔn)住?/p>
4.物理原因
常見的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會(huì)刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會(huì)刺激到大腦。
6.感染
