頭痛是生活中很常見的一種癥狀，在平時導致頭痛的原因有很多，大家應該及時的預防，減少頭痛的出現(xiàn)，如果不小心出現(xiàn)了頭痛的癥狀，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解頭痛，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹哦。
頭痛的原因
1.睡眠不足
充足的睡眠會讓我們的身體充滿能量，人們也會感覺自己很健康。但是如果在平時出現(xiàn)了睡眠不足的情況，那么就會影響到我們的影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，這樣會干擾到大腦的休息，所以如果長時間的熬夜或是失眠會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體的大腦是比較脆弱器官。很容易受到外界一個物質(zhì)的影響，如果生活中，我們承受了比較巨大的壓力，或是經(jīng)常處在一個焦慮的狀態(tài)下，就使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些不良的情緒會刺激我們的腦部神經(jīng)，使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
飲食對人體來說是非常重要的，如果在平時我們的飲食出現(xiàn)了問題，也會導致頭痛的出現(xiàn)，像是經(jīng)常飲用咖啡?？Х缺旧硎蔷哂信d奮神經(jīng)作用的食物，能夠幫助人們醒腦，但是過量飲用咖啡會刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴張，從而引起頭痛。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織，如果腦部受到感染，就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質(zhì)，導致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管，終引發(fā)頭痛癥狀，比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內(nèi)外傷
腦部如果受到過重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細胞和組織，產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。
9.全身性系統(tǒng)疾病
很多伴有發(fā)熱癥狀的全身性系統(tǒng)疾病，都會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。這是因為發(fā)熱炎癥因子增進大腦的血流和代謝速率所致，比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發(fā)燒等。另外高血壓會改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常，而急性心功能不全會影響大腦的血氧供應情況，這些疾病都會引發(fā)經(jīng)常性頭痛，通常需要結(jié)合其他典型癥狀后確診。
1、減少溫差緩刺激
由于偏頭痛會由寒冷而誘發(fā)，因此對患者的保暖是必須的，特別是對于頭部的保暖。在天冷時減少長時間呆在室外，盡量處于一個正常溫度的室內(nèi)，而一些在戶外進行的運動也盡量能夠調(diào)整為室內(nèi)進行或者改為其它運動，如果必須出門，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度。從室外到有暖氣的室內(nèi)時，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應而誘發(fā)頭痛。
