冬天多用熱姜水泡手，每天2-3次，每次半小時(shí)，能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，可以有效緩解頭痛的癥狀。如果有頑固的頭疼，建議長期堅(jiān)持這一方法。不適合泡手的時(shí)候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。
3、按摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4、依情況用冷敷或熱敷
天冷時(shí)頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動(dòng)頭部血液循環(huán)，從室外到溫暖室內(nèi)、血管擴(kuò)張過快而頭痛時(shí)，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環(huán)，讓頭痛加劇。
5、不要長時(shí)間接觸電腦電視
由于偏頭痛患者的保暖需要，因此患者呆在室內(nèi)的時(shí)間會(huì)變長，增加了患者長時(shí)間面對(duì)電腦電視的幾率。但是患者不宜長時(shí)間的面對(duì)電腦電視，長時(shí)間的面對(duì)電腦屏幕會(huì)受到電磁輻射，而長時(shí)間的電磁輻射會(huì)導(dǎo)致患者眼睛的疲勞，患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血，引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，終導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。
1、頭痛吃什么緩解之土豆
喝酒引起的頭痛完全能夠經(jīng)過吃馬鈴薯緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?但是喝酒過多會(huì)使身體水分削減,并且微量元素鉀也會(huì)丟失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。
2、頭痛吃什么緩解之杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、頭痛吃什么緩解之芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
4、頭痛吃什么緩解之芒果
平時(shí)吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對(duì)頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時(shí),它還具有止吐的功效。
5、頭痛吃什么緩解之橘子
橘子對(duì)于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對(duì)于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
6、頭痛吃什么緩解之龍眼
如果男性因?yàn)橐恍┢渌蛟斐深^痛,可以適當(dāng)?shù)某孕堁?因?yàn)辇堁劭梢詭椭委熖搫谫?、失眠、以及健忘?而且對(duì)于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭痛的原因，我們現(xiàn)在對(duì)頭痛應(yīng)該有了一些了解，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的朋友在平時(shí)要特別的注意，不要吃過于刺激性的食物，還有應(yīng)該保證充足的睡眠，減少身體的疲勞，一旦發(fā)生頭痛應(yīng)該及時(shí)的治療，減少疾病的癥狀。
