偏頭痛怎么辦 簡單這樣做頭疼好多了

  偏頭痛是一種比較麻煩的疾病,現(xiàn)在還沒有特別好的方法可以去治好它,偏頭痛患者常常會感覺到強烈的疼痛感。偏頭痛怎么辦?面對這樣的疾病,我們可以采取一些方法來改善。偏頭痛不能吃什么?想知道答案,就請仔細看下面文章吧!

  偏頭痛怎么辦

偏頭痛怎么辦

  咀嚼生姜片

  生姜是一種帶有刺激性氣味的食物,因為它含有生姜素,因此一切開就能聞到很大的味道。在我們感覺到偏頭痛的時候,可以將生姜片含在嘴里,或者是用牙齒輕輕的嚼,這樣能夠幫助緩解不適。生姜會抑制前列腺素的分泌,達到減輕偏頭痛的作用。

  吃富含鎂的食物

  如果一個人有缺少鎂的情況,那么他就可能會出現(xiàn)大腦血流量變少以及低血糖的問題,這兩種后果都可能會進一步的引起偏頭痛。因此,想要緩解偏頭痛,適當(dāng)?shù)难a充鋅也是一個很好的方法。含有鋅的食物有很多,比如堅果、豆類以及燕麥等。

  冷敷

  當(dāng)偏頭痛比較厲害的時候,還可以采取冷敷的方法,雖然這個方法很簡單,但是也具有一定的效果。具體的操作就是把冰塊放在毛巾里面,然后敷在感覺到疼痛的位置,冰塊的溫度可以讓我們的血管收縮,進而達到減輕偏頭痛的效果。

  熱水泡手

  頭痛時,把雙手浸在一盆熱水中(保持水溫在60℃左右),一般約30分鐘,頭痛會減輕或至消失。

  這是因為偏頭痛是由腦血管充血,壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹,血液流聚于手部,腦血管充血量就相對減少,血管膨脹也減少,壓迫減輕,痛感便逐漸消失。

  關(guān)注血糖

  有的時候我們會因為血糖的下降所導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生,所以在日常的生活中我們應(yīng)該每4小時應(yīng)該吃東西,避免夜間12小時不進食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數(shù)食物。避免白面包、油酥面團、甜飲料和糖果等高升糖指數(shù)食物。

有的時候我們會因為血糖的下降所導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生

  減少咖啡因攝入量

  咖啡因攝入太多,會導(dǎo)致頭部血管過于收縮,進而誘發(fā)偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克(相當(dāng)于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導(dǎo)致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量,或改喝脫咖啡因飲料。另外,巧克力也含有咖啡因。

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