多數(shù)的人在生活中都出現(xiàn)過(guò)低血糖，特別是女性朋友，得了低血糖身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦你?能夠引起人們低血糖的原因有很多，它不是單一因素導(dǎo)致的，吃什么可以緩解低血糖呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
一旦出現(xiàn)了低血糖的癥狀，大家應(yīng)該要做到按時(shí)吃飯，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)要記得每頓飯只吃七分飽即可。日常的飲食中要做到少食多餐，主要是因?yàn)椋幸?guī)律的進(jìn)餐可以有效的緩解低血糖。
對(duì)于低血糖的患者，在日常的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，不要喜歡一種食物就一直吃，特別是經(jīng)常出現(xiàn)低血糖和病情不穩(wěn)定的人要注意了，這類人可以在三餐的間隔多添加幾次點(diǎn)心，晚上睡覺(jué)之前也應(yīng)該吃一點(diǎn)。
2、隨身攜帶糖果
低血糖這種疾病在生活中是不定時(shí)發(fā)作的，所以大家在感覺(jué)到有心悸等情況的時(shí)候。就要為身體補(bǔ)充糖分，生活中患者應(yīng)該要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，感覺(jué)到身體不適的時(shí)候，要及時(shí)的補(bǔ)充糖分，可有緩解低血糖帶來(lái)的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對(duì)于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)低血糖的時(shí)候還會(huì)伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補(bǔ)充糖分之后及時(shí)的去進(jìn)行治療，以免延誤佳的治療時(shí)間給身體帶來(lái)一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動(dòng)，在血糖下降的時(shí)候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
1.糖分或淀粉攝入不足;比如有的人工作忙，不能按時(shí)吃飯，有的女孩子愛(ài)美，想保持體重，不吃主食等;
2.由于運(yùn)動(dòng)等血糖消耗大未及時(shí)補(bǔ)充;
3.胰島細(xì)胞瘤，胰島素分泌過(guò)多;
4.糖尿病人降糖藥或胰島素的量多了;
