低血糖是女性朋友比較常出現(xiàn)的一個問題,得了低血糖大家會感覺自己的身體非常虛弱,這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多,稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題,得了低血糖吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
一旦出現(xiàn)了低血糖大家應(yīng)該要及時的緩解,在生活中要注意按時吃飯,在每頓飯的時候可以吃七分飽。大家也應(yīng)該要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣,規(guī)律的進餐能夠幫助人們緩解低血糖。這樣就可以幫助人們減少低血糖的癥狀。
人們在日常的飲食要注意營養(yǎng)搭配均衡,不要因為喜歡一種食物,就經(jīng)常吃這一種食物,對于患有低血糖的人來說,很有可能會出現(xiàn)病情不穩(wěn)定的癥狀,這個時候可以在三餐的間隔多添加幾次點心,在晚上睡前的時候也可以少量的進食一些點心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖這種疾病在生活中可能是不定時發(fā)作的,如果大家這個時候感覺有心悸等情況。應(yīng)該要及時的為身體補充糖分,在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力,一旦出現(xiàn)了不適的癥狀要及時的補充糖分,可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者,出現(xiàn)低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補充糖分之后及時的去進行治療,以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度,當(dāng)血糖下降的時候,可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用,如麥麩餅子加上果醬。日??梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬,蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動,在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁,可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物,可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
1.糖分或淀粉攝入不足;比如有的人工作忙,不能按時吃飯,有的女孩子愛美,想保持體重,不吃主食等;
2.由于運動等血糖消耗大未及時補充;
3.胰島細(xì)胞瘤,胰島素分泌過多;
4.糖尿病人降糖藥或胰島素的量多了;
5.大量飲酒,影響肝臟制造糖分;