高血壓可以說是很常見的一種疾病，有高血壓之后身體會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們高血壓的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解高血壓?jiǎn)?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
得了高血壓的人在平時(shí)應(yīng)該要注意一下了，首先我們要做的就是戒煙戒酒，高血壓的朋友都非常喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，喝酒很有可能會(huì)引起人們的血壓升高，如果我們本身就高血壓再喝酒，之后很有可能對(duì)人們的生命有危險(xiǎn)了，而煙中的尼古丁也會(huì)引起高血壓。
一旦出現(xiàn)了高血壓人們應(yīng)該要合理飲食，得了高血壓的朋友需要在飲食上改變了，生活中大家應(yīng)該要少吃過咸的東西，所以在平時(shí)人們也不能吃太油膩的食物，盡量少使用白肉，多吃蔬菜，還可以多吃點(diǎn)清淡的食物，并且應(yīng)該每天吃一些水果。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來說是非常好的，不過我們要知道，高血壓患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不然很有可能會(huì)造成血壓升高，在這個(gè)時(shí)候大家可以選擇進(jìn)行一些緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑和太極，它們對(duì)人體有益，對(duì)于控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對(duì)于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對(duì)于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因?yàn)楹筇斓脑蛟斐傻?，精神方面的因素是其中之一，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長(zhǎng)時(shí)間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺上的刺激也都會(huì)引起高血壓出現(xiàn)。
(養(yǎng)生)
