膽固醇高怎么辦 控制飲食可以治療這個(gè)病

  膽固醇是人體中的一種物質(zhì),對(duì)我們的身體有好的影響,但是膽固醇過高之后會(huì)給身體帶來比較大的危害,這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們膽固醇高的原因有很多,大家要注意一下,一些食物可以緩解膽固醇高的癥狀,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  膽固醇高怎么辦

  第一,如果我們發(fā)現(xiàn)自己身體中的膽固醇比較高,這個(gè)時(shí)候要減少脂肪的攝入量。尤其是在飲食方面要減少脂肪的攝入量,這個(gè)是控制熱量的基礎(chǔ),還應(yīng)該少吃一些動(dòng)物性的脂肪,如豬油,肥豬肉,肥羊,肥牛等等,主要是這類食品中含脂肪量比較高,容易導(dǎo)致膽固醇不斷升高。

如果我們發(fā)現(xiàn)自己身體中的膽固醇比較高,這個(gè)時(shí)候要減少脂肪的攝入量

  第二,限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體中不可缺少的一種物質(zhì),不過生活中攝入量過多就很容易出現(xiàn)膽固醇過高,之后就會(huì)影響到身體健康,所以大家要在食方面應(yīng)該限制膽固醇的攝入量,每日膽固醇的攝入量不能夠超過300毫升。

  第三,生活中人們應(yīng)該要適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。雖然說在平時(shí)碳水化合物對(duì)身體是非常好的,不過在攝入的時(shí)候一定要控制量,如果攝入過多,應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少碳水化合物的攝入,還有要少吃多糖類食品,因?yàn)樘强赊D(zhuǎn)化為甘油三酯。

  第四,多吃一些富含維生素的食品。平時(shí)飲食方面應(yīng)該多加注意,多吃一些富含維生素的食品或者是無機(jī)鹽和纖維素的食物,這樣利于達(dá)到降膽固醇的功效,可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果,促進(jìn)膽固醇的排泄,達(dá)到降脂的效果。

  膽固醇高的原因

  膽固醇高的病理原因

  1、阻塞性黃疸:膽汁受到阻礙不能排出,此時(shí)檢查血液則會(huì)查出有肝內(nèi)膽固醇與脂蛋白-X合成亢進(jìn),主要是游離型的膽固醇增加許多,則造成總膽固醇高一些,總膽固醇偏高阻塞性黃疸是其中的一個(gè)因素。

  2、肝細(xì)胞受損:膽固醇沒有及時(shí)地消耗掉,這樣人體血液中的膽固醇也會(huì)減少。一般是因?yàn)楦斡不约爸匕Y肝炎導(dǎo)致的?;加懈尾∫欢ㄒ皶r(shí)采取醫(yī)治措施,才能避免膽固醇偏高發(fā)生,通常情況下,肝病患者再接受治療一至兩個(gè)療程膽固醇能夠恢復(fù)到原來的水平。

膽固醇沒有及時(shí)地消耗掉,這樣人體血液中的膽固醇也會(huì)減少

  膽固醇高的飲食原因

  沒有合理的飲食也是造成總膽固醇偏高的原因,若是大量的吃一些動(dòng)物內(nèi)臟或者是總膽固醇高的食物,這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇過多,造成總膽固醇偏高一些。所以說,飲食不當(dāng)也是總膽固醇偏高的一個(gè)原因。

  膽固醇高的遺傳原因

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