血虛是很常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會遇到這個問題，出現(xiàn)了血虛身體會比較虛弱，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們血虛的原因有很多，我們要特別的注意一下，一些食物可以改善血虛的癥狀，下面會有詳細(xì)的介紹。
早睡早起消滅血虛
一般出現(xiàn)了血虛之后，人們會出現(xiàn)睡眠不踏實，多夢易醒的癥狀，所以在這個時候大家更要早睡覺，血虛的人應(yīng)該在9:00-10:00之間就睡覺，睡覺是一種補充氣血非常好的方法，熬夜會導(dǎo)致血虛，身體也會出現(xiàn)各種問題，很多癌癥與長期熬夜有關(guān)。
食療五谷養(yǎng)生補氣血
人們都非常喜歡用食療緩解身體的不適，食物進(jìn)補更加安全，有血虛的癥狀出現(xiàn)，大家可以多吃一點大棗、紅糖、山藥、三七粉等食物，這些都是易生血之物，日常飲食中多吃瘦肉、魚蝦等，主要是因為它們含蛋白質(zhì)和鐵的食物。
不要過度用腦
生活中大家應(yīng)該要注意休息，如果長時間的用腦會消耗很多氣血，本來就有血虛的人再用大腦過度，很容易頭暈?zāi)垦＃@個時候大家會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)也會越來越厲害，所以血虛的人應(yīng)該要讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。
調(diào)節(jié)情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變?nèi)?，明顯的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開心起來。
經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營養(yǎng)，生長力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點，這些痛點通常正是掉發(fā)嚴(yán)重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運動、促進(jìn)血液循環(huán)
運動使人健康，運動讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對于血虛的人，在選擇運動時要有循序漸進(jìn)的過程，可選擇一些性質(zhì)相對溫和的運動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運動和營養(yǎng)的加強，血虛的現(xiàn)象會逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會消失。
血虛的原因
