胃酸過多可以說是很常見的一種癥狀,多數(shù)的人在生活中都會遇到這個問題,一旦出現(xiàn)了胃酸過多腸胃會非常的難受,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們胃酸過多的原因有很多,要特別的注意一下,吃什么可以緩解胃酸過多呢?下面會有詳細的介紹。
1、人體的胃酸分泌過多,那么應(yīng)該要多吃一點含堿份的食物,這樣能夠起到酸堿中和的效果,這個時候大家可以多吃油菜,菠菜以及關(guān)心菜,還有一些比較新鮮蔬菜和堿性水果,像是檸檬,橘子,柚子,葡萄。少吃一點含有酸性的食物,比如說豆類食物還有花生,醋以及油脂食品等。
2、生活中一旦出現(xiàn)了胃酸分泌過多的情況,應(yīng)該要少吃辛辣的食物,平時可以常吃一些低脂肪,低糖的食物,還有一點要知道,就是高甜的食物,很有可能會引起胃酸分泌增加。胃酸分泌過多適當(dāng)?shù)某悦媸骋彩且粋€不錯的選擇。
3、胃酸分泌過多的人要改變自己的飲食喜歡,特別是在平時喜歡吃一些辛辣油膩或者是生冷的食物的人,要少吃這類食物,應(yīng)該多吃新鮮水果蔬菜。還有也應(yīng)該少吃或是不吃一些含酸的食物,要多吃一些堿性食物,像是檸檬,還有橘子。
4、每天保持一個舒暢的心情,對于減少胃酸分泌也是有非常大的好處的,因為腸胃對人體的情緒是特別敏感的,人的情緒不好的時候,腸胃就會立刻作出反應(yīng)。
胃酸過多的原因
1、飲食不均衡
過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加,所以在日常的飲食方面,一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物,例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物,由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵,也很容易誘發(fā)胃酸,產(chǎn)生胃酸過多。
3、進餐不定時
如果不定時進餐,還經(jīng)常食用零食,也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽,也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
4、腸胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病,可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素,而當(dāng)這種功能衰退時,也可能導(dǎo)致胃酸分泌增加。
5、精神壓力
當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,大腦皮質(zhì)功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng),從而會促使胃酸分泌增多。