脂肪肝怎么辦 少吃這種食物能夠治療脂肪肝

  脂肪肝可以說是很常見的一種肝臟類疾病,得了此病之后會影響到我們肝臟的功能,這個時候人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們脂肪肝的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物可以改善脂肪肝的癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

  脂肪肝怎么辦

  1、改變膳食結構

  改善平時的飲食習慣,可以說是治療單純性脂肪肝一種比較好的途徑,在生活中大家應該要減少淀粉類主食的攝入,要少吃甜食,不要吃太過油膩的食物,還有控制高熱量、高脂肪的食物,增加纖維素含量豐富的食物攝入,可以常吃粗糧、谷物,多吃水果和蔬菜。

要少吃甜食,不要吃太過油膩的食物

  2、去除脂肪肝誘因

  會出現(xiàn)脂肪肝主要是因為體內的脂肪過多導致的,還有一部分人是因為過度飲酒、濫用藥物而引起,想要改善脂肪肝,首先應該明確病因,積極排除誘發(fā)因素也是至關重要的一點。在平時應該要盡量不飲酒,這唯一對于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。

  藥物對身體的危害非常大,是藥三分毒,多數(shù)的藥物到了身體中都是通過肝臟來代謝,因此會對肝臟產生一定的影響,長時間的服用藥物會導致肝損傷,這個也是導致藥物性脂肪肝的主要原因,因此用藥要謹慎,對于糖皮質激素類藥物等盡量不要長期使用。

  3、適度的有氧運動

  為了避免體內多余的熱量轉化為脂肪堆積在肝臟上,需要通過一定量的運動來得到消耗,因此要邁開腿,堅持進行適度的有氧運動,建議一周的運動量要保持在3小時以上,盡量改掉久坐不動的壞習慣。

  4、監(jiān)控身體各項指標

  應該定期去進行健康體檢,這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標進行了解,尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說,提早對身體的健康情況進行了解,盡早的預防可以降低疾病的發(fā)生率,也可以早期采取措施來控制病情,對病情的恢復有好處。

  脂肪肝的原因

  長期飲酒者

  長期大量飲酒的人也會引起酒精性脂肪肝的發(fā)生,正是人們在日常中不注重飲食健康才導致脂肪肝的侵入,脂肪肝并非沒有危害,它的危害并不亞于乙肝等病毒性肝炎。但是長期以來,脂肪肝并沒有得到人們應有的重視,脂肪肝的診治也欠規(guī)范。就目前的而言,引發(fā)肝硬化的原因中脂肪肝和酒精肝所占的比例正在不斷地升高。脂肪肝除對肝臟的危害很大外,對身體的其他器官的危害也不容小覷,脂肪肝可以誘發(fā)和加重冠心病、高血壓。

長期大量飲酒的人也會引起酒精性脂肪肝的發(fā)生

  營養(yǎng)不良者

  在很多人眼中認為脂肪肝是胖人的專屬,豈不知瘦人也會患上脂肪肝,主要是瘦人長期饑餓、節(jié)食或是腸道病變導致的瘦人營養(yǎng)不良,蛋白質供應不足,或者營養(yǎng)吸收不良,都能引起人體內的蛋白合成減少,從而使人體只能分解和動用脂肪,在這個過程中,同時釋放大量脂肪酸,進入肝臟,終導致肝內脂肪蓄積,形成營養(yǎng)不良性的脂肪肝。

  吸煙者

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