多數(shù)的人在生活中都會遇到近視的情況,得了近視之后人們的視力會有影響,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)近視的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物可以改善近視的癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
每隔20分鐘眺望一次
人們會出現(xiàn)近視的主要因素就是疲勞和用眼過度,所以大家在用眼的時候,每隔20分鐘向遠(yuǎn)處看20秒以上,這樣做能夠緩解眼睛疲勞。如果孩子在學(xué)習(xí)過程中,沒有條件能夠眺望20分鐘,那么就要45分鐘運(yùn)動幾分鐘,緩解一下眼疲勞,減少近視的度數(shù)。
增加眨眼睛的次數(shù)
多數(shù)人在面對電子屏幕的時候,需要全神貫注,所以這個時候就會減少眨眼睛的次數(shù),淚液蒸發(fā)得快。時間一長閉眼的時候就會覺得眼睛干澀、酸疼,并且近視的程度會慢慢的加重。所以大家在看電子屏幕時,增加眨眼的次數(shù),讓眼睛偶爾休息一下。
增加適量的運(yùn)動
人體在運(yùn)動的時候,會分泌多巴胺,大家要知道這個物質(zhì)能夠有效緩解眼睛的情況。還可以幫助促進(jìn)眼球的發(fā)育,減緩近視增加的可能性。所以說大家應(yīng)該要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?。不能室外活動的,可以在室?nèi)活動一下。為運(yùn)動分泌多巴胺,創(chuàng)造條件。
適當(dāng)?shù)难鬯幩?/strong>
眼藥水是可以用的,但切記不要去一般的藥店購買。因?yàn)橛锰幉淮螅胰菀仔纬梢蕾囆?。再者是眼藥水的成分?fù)雜,拆開后的使用期限很短。因此,建議去正規(guī)的醫(yī)院,檢查過后,對癥下藥,才能效果佳。
適合的亮度
晚上在寫作業(yè)的時候,臺燈要開到合適的亮度,過亮或過暗,就會導(dǎo)致眼睛近視。好的選擇就是適合的亮度,和書本恰當(dāng)?shù)木嚯x。這樣的方式,可有效防止度數(shù)的增長。
躺在床上玩手機(jī)要不得
現(xiàn)在課程不緊張,很多孩子在休閑娛樂的時候,就喜歡躺在床上,抱著一個手機(jī)。包括很多家長也是這樣,喜歡在船上躺著玩手機(jī)。殊不知,躺著躺著,近視度數(shù)就蹭蹭地上去了。這是因?yàn)?,太舒服了,不知不覺跟手機(jī)屏幕離得太近,時間太長造成的。因此,不要讓孩子躺著玩手機(jī),容易引起近視。
近視的原因
過早且過多接觸電子產(chǎn)品
手機(jī)和電腦等一系列電子產(chǎn)品的出現(xiàn),既給人們的生活帶來了便利和娛樂,同時也帶來了不少的危害,不僅讓人和人變得更加陌生,不合理使用對人的眼睛也有著很大的傷害。有人專門做過實(shí)驗(yàn),正常的成年人,連續(xù)看10個小時的電視,視力就會大幅度下降。
有些小孩子近視的非常嚴(yán)重,如果不是父母近視的原因,也許就是過早的接觸電子產(chǎn)品,長時間玩手機(jī)和電腦導(dǎo)致的。小孩子太過于依賴電子產(chǎn)品真的不是一件好事情,我姐姐家的小孩就是因?yàn)閺囊粌蓺q的時候開始經(jīng)常抱著手機(jī)看動畫片,導(dǎo)致現(xiàn)在才上小學(xué)二年級,就戴著近視眼鏡。
飲食不均衡,喜歡吃甜食