多數(shù)人在生活中的都會(huì)遇到感冒的情況,感冒之后人們的身體會(huì)比較虛弱該,嚴(yán)重的會(huì)影響到正常的生活,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們感冒的原因有很多,大家要特別的注意一下,吃什么可以緩解感冒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多喝水
人們?cè)诔霈F(xiàn)感冒之后,應(yīng)該要常喝水,因?yàn)楦忻捌陂g患者很可能會(huì)有發(fā)熱的情況,人體的溫度升高,身體容易有水分流失。所以要給身體保持充足的飲水,維持體液平衡,這樣能夠有效的避免感冒疾病加重,而且足夠的飲水還可以濕潤喉嚨,緩解喉嚨腫痛。
2、多吃水果
感冒的朋友在生活中應(yīng)該要多吃一點(diǎn)水果,水果中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠提高身體的免疫功能,人們可以常吃富含維生素的水果來補(bǔ)益身體。保證充足的維生素,人們的免疫能力就會(huì)慢慢提高,可以有效增強(qiáng)免疫功能,這樣能夠緩解感冒的癥狀。
3、適當(dāng)休息
一旦發(fā)現(xiàn)自己有感冒的癥狀要適當(dāng)?shù)男菹?,不然多種不良癥狀會(huì)接踵而來,患者應(yīng)該保證充足的睡眠。如果感覺到鼻塞、頭暈,這個(gè)時(shí)候可以臥床靜養(yǎng),通過合理的休息來增強(qiáng)體質(zhì),人們的身體處在放松的狀態(tài)下,一般充足的睡眠后,感冒癥狀也會(huì)有所緩解。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑:由于手上有許多細(xì)菌,它也是傳播疾病的主要方法,在日常生活中,每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒:當(dāng)腳冷時(shí)感冒就會(huì)非常容易,因?yàn)槟_是心臟的一部分。特別是在冬季,血液供應(yīng)可能相對(duì)較低,所以應(yīng)該保持溫暖,特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒:經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會(huì)引起感冒,如雞,鴨,魚等,還應(yīng)注意一些高脂肪,高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒:鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用,抑制了上皮細(xì)胞的功能。
5.用藥不當(dāng)易感冒:解熱鎮(zhèn)痛藥,抗生素,抗結(jié)核藥物,麻醉藥和抗癌藥物對(duì)人體免疫功能有不同程度的抑制作用,濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力,使人易患感冒。
6.發(fā)愁易感冒:俗話說:“愁一愁,白了頭?!倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档?,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水平下降,呼吸道防御功能減退,使感冒病毒有機(jī)可乘。