2、慢性消耗
如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導致血虛。
3、失血過多
月經(jīng)過多或產后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。
4、脈絡阻滯
當身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
1、桂圓肉
桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃。
2、桑葚干
黑色食物含鐵高，其中以桑葚干為，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，有利于一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
3、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功?！侗窘?jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?！?/p>
4、南瓜
南瓜含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了血虛怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解血虛的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種癥狀出現(xiàn)，生活中護理好自己的身體，多吃一點有營養(yǎng)的食物，減少熬夜的情況，一旦出現(xiàn)了血虛要盡早的治療。
