低血糖是比較常見的一種癥狀，多數的人在生活中都會遇到這個問題，得了低血糖之后身體會比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們低血糖的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解低血糖的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、少食多餐
發(fā)現自己有低血糖的癥狀，人們應該要及時的緩解，特別是在生活中大家應該注意按時吃飯，還有每頓飯只吃七分飽即可。日常生活中人們要養(yǎng)成少食多餐的好習慣，生活中有規(guī)律的進餐，能夠幫助人體有效的緩解低血糖的癥狀。
對于有低血糖的人們來說，在日常的飲食要注意營養(yǎng)搭配均衡，不要因為喜歡，就每次只吃某一種食物，對于總是有低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言，應該在三餐的間隔多添加幾次點心，還有可以在睡覺之前少量的進食一些點心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖這種疾病，在生活中很有可能會不定時發(fā)作，在感覺到有心悸等情況的時候。人們應該要及時的補充糖分，在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，在感覺到自己身體不適的時候及時的補充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對于一些癥狀比較嚴重的患者，出現低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補充糖分之后及時的去進行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬，蘋果內的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
飲食不合理導致低血糖
對于糖尿病人來說，主食吃的過多會使血糖升高，長時間的高血糖會導致并發(fā)癥的出現，但是也不能不吃主食，或者主食量過少，這些都會導致低血糖的出現。還有就是三餐間隔的時間不能太長，需要糖友們做到少食多餐，預防低血糖的出現。
服用藥物不當導致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了飲食控制就是藥物控制，藥物包括胰島素和降糖藥，而胰島素和降糖藥的種類也是很多的，有的降糖速度較快，有的降糖速度較慢，糖友一定要聽從醫(yī)生的指導，把握好藥的用量。否則很容易導致低血糖的出現， 尤尤其是在剛注射胰島素后，不要馬上運動，不然可能會出現低血糖。
喝酒導致低血糖
糖尿病人被告知是要戒酒的，因為酒精對于血糖的代謝影響是很大的，短時間內會導致低血糖的出現。這是因為，喝酒后，大量乙醇進入人體，刺激胰島素的分泌，血糖快速降低。而且，乙醇進入肝臟后會抑制肝糖元分解，也會導致低血糖。如果空腹時喝酒，乙醇加快吸收，更容易發(fā)生低血糖。
