骨質(zhì)疏松可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了骨質(zhì)疏松之后身體會(huì)有不適的癥狀，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們骨質(zhì)疏松的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善骨質(zhì)疏松的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、患者可嘗試飲食治療
骨質(zhì)疏松的患者在平時(shí)要注意自己的飲食，合理安排飲食結(jié)構(gòu)是緩解骨質(zhì)疏松比較好的一種方法。骨質(zhì)疏松的患者要多食入一些含鈣、磷、維生素等食物，這樣能夠彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。飲食調(diào)理需要長(zhǎng)期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒。
2、患者可嘗試藥物治療
一旦發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的癥狀，人們身體會(huì)有內(nèi)代謝異常的情況，這個(gè)時(shí)候人們可以使用藥物進(jìn)行調(diào)整。特別是對(duì)于骨質(zhì)疏松者存在著骨鈣的丟失或是某些維生素的缺乏，此時(shí)患者可以使用一定量的鈣劑、維生素制劑，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的不足。
3、患者可嘗試心理治療
心理治療一直以來(lái)都不被人們重視。不過(guò)近來(lái)人們開(kāi)始意識(shí)到，各種疾病包括骨質(zhì)疏松的癥狀輕重和人們的心理有密切的關(guān)系。在平時(shí)保持心胸廣闊、心情愉快患者的癥狀會(huì)明顯變輕，治療效果也好;所以，心理狀態(tài)的調(diào)整日益受到重視。
4、患者可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D
聯(lián)合用藥效果較好。單純服用鈣片不能吸收意見(jiàn)建議:如何預(yù)防骨質(zhì)疏松 控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。吸煙會(huì)影響骨峰的形成 ，過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝。
5、患者可適當(dāng)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。
6、患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心情
適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關(guān)系，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，患上骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)大大增加。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)給骨骼提供充分的營(yíng)養(yǎng)，身上的骨鈣含量也會(huì)因此而增加。
運(yùn)動(dòng)還可以給骨骼帶來(lái)一定的機(jī)械刺激，刺激骨細(xì)胞的活性，增加骨的形成。缺乏運(yùn)動(dòng)的人，就缺少這些運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就大大增加了。
