生活中腹瀉可以說是比較常見的情況，人們都出現(xiàn)過腹瀉，長時間的腹瀉人們的身體會比較虛弱，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善腹瀉的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、喝粥
對于出現(xiàn)了腹瀉的人，在平時一定要多多喝粥，主要是因為粥是一種比較容易消化的食物，人們在食用之后不會給腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，并且還能夠很好的改善腹瀉的癥狀，可以幫助拉肚子的患者補(bǔ)充身體所需的水分，這樣做能夠避免發(fā)生脫水問題。
腹瀉的朋友，在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c小米粥，小米粥可以說是腹瀉患者比較好的一種食物，小米粥含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它們具有非常好的健脾養(yǎng)胃功效。并且在小米粥中含有豐富的維生素b族，這個物質(zhì)能夠修復(fù)腸道受損的粘膜，可以改善腹瀉的癥狀。
2、按摩穴位
腹瀉患者在平時可以按摩自己的穴位改善癥狀，像是脾土穴、板門、外勞宮等幾個穴位都跟腸胃息息相關(guān)，大家在拉肚子的時候，要按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴是在我們的拇指橈側(cè)邊緣，可以請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指按摩。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進(jìn)行的，只要注意手法就可以。
內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴(yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。
其實拉肚子的現(xiàn)象時有發(fā)生，治療只是事后補(bǔ)救的方法，更重要的還是要預(yù)防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護(hù)住腰腹部。平時吃東西的時候，衛(wèi)生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細(xì)節(jié)，拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。
消化不良
