相信大家對(duì)糖尿病應(yīng)該不陌生，它是一種很常見的慢性疾病，出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了糖尿病之后身體會(huì)有多種不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起糖尿病的原因非常多，糖尿病患者也要控制飲食，吃什么好呢?感興趣要繼續(xù)看哦。
少吃飯：人們出現(xiàn)糖尿病之后很有可能會(huì)出現(xiàn)饑餓的情況，此時(shí)大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己吃起飯來沒完沒了，并且這個(gè)時(shí)候飯量會(huì)很大，想要改善這個(gè)情況，建議大家可以每次少吃飯，每天多吃幾次，吃飯時(shí)避免入口甜的東西，還應(yīng)該要常吃蔬菜。
多喝水：得了糖尿病的朋友，在平時(shí)非常擔(dān)心越是喝水越容易上廁所，所以患者這個(gè)時(shí)候即使渴了也不喝水，我們要知道這個(gè)習(xí)慣是不好的，主要是當(dāng)人們口渴的時(shí)候，血液會(huì)很粘稠，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，大家要主動(dòng)多喝點(diǎn)水，隨時(shí)喝水。
注意皮膚感染：糖尿病的患者很有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚感染的情況，一旦出現(xiàn)了這個(gè)情況，大家的傷口就很難愈合，注意皮膚感染此時(shí)人們可以保持皮膚的干凈，在洗手，洗臉或者洗腳的時(shí)候，應(yīng)該要先試好水溫，不要被熱水燙到，干活兒時(shí)要小心。
運(yùn)動(dòng)：糖尿病人往往會(huì)感覺沒有力氣，懶得動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)能夠幫助你提高身體的免疫力，一旦身體允許，就要?jiǎng)悠饋?，合理的運(yùn)動(dòng)還也是讓血糖降低的一種方法。
少吃鹽：得了糖尿病后，不要吃太咸的東西，做飯做菜要少放點(diǎn)鹽，寧可吃著淡一點(diǎn)，也不要讓食鹽超標(biāo)，多鹽容易讓血糖增高，難以控制。
平和的心態(tài)：有些人憂心忡忡，每天處于憂慮之中，當(dāng)?shù)弥约旱昧颂悄虿『?，重要的就是善于呵護(hù)，而好的心情，則更有利于對(duì)病情的控制，既然已經(jīng)不可避免，不如坦然接受，給自己一個(gè)好心情。
糖尿病的原因
一、肥胖
隨著生活水平的逐漸提高，人們的飲食、娛樂也是多種多樣，再加上工作沒有過去那么勞累，身體也跟著變得懶惰起來，從而導(dǎo)致肥胖的人越來越多。而肥胖，就是糖尿病的幾大主要誘因之一，尤其是脂肪大部分堆積在腹部的人群，更易患上糖尿病，所以，適當(dāng)?shù)臏p肥健身很重要。
二、久坐不動(dòng)
比起過去，現(xiàn)在的文職工作越來越多，大部分員工都是在辦公室一坐坐一天，很少起來活動(dòng)一下筋骨。而久坐不動(dòng)，會(huì)加大糖尿病的患病率，尤其是與那些體力勞動(dòng)者相比，文職工作更易患上糖尿病。所以，建議久坐辦公室的朋友們，一個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)一次，才能降低患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
三、遺傳因素
糖尿病也屬于一種遺傳疾病，也就是說家中如果有人有糖尿病史，尤其是直系親屬曾患過糖尿病的話，會(huì)加大自身患糖尿病的幾率。這種天生帶給我們的東西，我們無法去改變，只能盡量的多注意平時(shí)的生活習(xí)慣，來控制糖尿病的發(fā)生。
四、壓力過大
長(zhǎng)期過度的壓力，會(huì)影響人類的情緒，有的甚至?xí)绊懭祟惖娘嬍碃顩r，從而增加了糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。所以說，人活在世，開心健康重要，不要給自己過多的壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)以及放松心態(tài)，才能有一個(gè)健康的身體。
五、抽煙喝酒
