體寒怎么辦 這樣吃棗能夠改善體寒

  體寒可以說是一種很常見的癥狀,多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問題,出現(xiàn)了體寒之后人們會(huì)感覺身體比較難受,這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們體寒的原因有很多,稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題,吃什么能夠改善體寒呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  體寒怎么辦

  1、體寒的人可以常吃生姜,人們?cè)诔陨牡臅r(shí)候也要講究方法,當(dāng)然不是讓我們生吃,生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材,它可以說是人們廚房必不可少的食材,它本身就有御寒的功效,吃生姜能夠讓人們的身體慢慢變溫,日常熬湯時(shí)可以多加幾片生姜。

體寒的人可以常吃生姜

  2、大家要保證每天吃三顆棗,紅棗具有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),要知道大棗性甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效,它能夠幫助人們調(diào)節(jié)身體,還可以改善脾胃虛弱的、貧血等不適的癥狀。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程,人們需要日積月累的保養(yǎng),只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。

  3、一旦發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀,人們可以吃羊肉來緩解癥狀,羊肉的溫補(bǔ)效果可以說是比較好的一種,它能夠補(bǔ)氣益氣,還能夠有效的治療虛勞寒冷。特別是冬季,大家可以適當(dāng)?shù)暮犬?dāng)歸羊肉湯,湯中加入幾片生姜,這樣能夠起到驅(qū)寒的效果。

  4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,殊不知它對(duì)體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì),能夠滋補(bǔ)身體,健脾養(yǎng)胃,有含有大量的鐵質(zhì),可以幫助女性更好祛除寒氣。

  5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒,當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材,它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病,當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”,平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片,加水煮沸當(dāng)茶喝,或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。

  6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常見的藥材,它能溫?zé)嵘眢w,每天吃幾?;钪菟榷伎梢?,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了,此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

枸杞是常見的藥材

  體寒的原因

  壓力過大

  壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話,終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行,從而使體溫低下。

  錯(cuò)誤的洗澡方式

  現(xiàn)代人忙工作,根本沒有時(shí)間在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷,但是由于時(shí)間短,沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫,因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時(shí)間,悠閑地泡一

  吃太多的藥

  幾乎所以的藥都會(huì)導(dǎo)致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥,像甲狀腺荷爾蒙類的藥,但是很多藥還是會(huì)導(dǎo)致體寒,特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會(huì)導(dǎo)致體寒。

  動(dòng)脈硬化

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