多數(shù)人在生活中都會遇到頭痛的情況，出現(xiàn)了頭痛之后人們會感覺非常的不適，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭痛的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，一些食物能夠改善頭痛的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、熱敷
對于有頭痛的情況的人來說，這個時候大家可以采用熱敷的方法緩解，這個方法與冷敷的方法、效果大致相同，首先人們應該要將毛巾進入熱水中擰干，敷在面部，然后要來回搓擦，這樣做能夠讓面部的血液加速循，之后達到緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷可以說是一種很常見的改善頭痛的方法，冷敷能夠緩解人體頭部的不適，特別是對于由感冒、發(fā)燒、飲酒所產(chǎn)生的頭部疼痛癥狀，此時人們要選擇冷敷，此時患者需要用濕的毛巾，或者是冰袋，敷在額頭部位，主要是冰涼的感覺會瞬間緩解疼痛。
3、按摩
經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的人，可以自己學習一套按摩的手法按摩，待出現(xiàn)頭疼的時候，需要按摩頭部的穴位，按摩的同時還可以配合掩耳彈腦的方法，這樣效果會更好一點，但是通過按摩的方法，要知道效果沒那么明顯，頭疼的厲害，還是應該要多休息。
4、針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫(yī)館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
6、多休息
當頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。
頭痛的原因
1、壓力過大，精神過度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時的釋放，就會造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長期這樣就會出現(xiàn)頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。
2、頸椎病會引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動作帶給了頸椎壓力，如長期低頭、保持一個姿勢不變等，就會使大腦缺氧，長期缺氧必然會導致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護好頸椎。
3、低血糖會引起頭痛
