很多人在生活中都遇到過(guò)胃脹的情況，出現(xiàn)了胃脹之后人們會(huì)感覺(jué)身體非常的不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們胃脹的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，一些食物能夠改善胃脹的情況，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一、適當(dāng)服用藥物
一旦出現(xiàn)了胃脹的情況，人們應(yīng)該要使用藥物治療，這樣做能夠有效的緩解腸道細(xì)菌活躍等原因引起的胃腸道脹氣，此時(shí)人們可以使用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。人們?nèi)绻且驗(yàn)槲杆徇^(guò)多引起的胃腸道脹氣，這個(gè)時(shí)候大家可以通過(guò)服用非處方藥，如斯塔爾等來(lái)減輕。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
很多人會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況，主要是因?yàn)橐恍┎涣嫉娘嬍沉?xí)慣引起的。如果是胃和腸道不好的人，那么在平時(shí)應(yīng)該要盡量避免食用易產(chǎn)生脹氣體的食物，這樣能夠改善腸胃不適的癥狀，大家在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該要少吃豆類(lèi)和洋蔥、白蘿卜等食物。
第三、多吃易消化的食物
人們?nèi)绻霈F(xiàn)了胃功能減弱的癥狀，這個(gè)很有可能會(huì)導(dǎo)致胃擴(kuò)張氣的產(chǎn)生，多數(shù)人都是因?yàn)槲竸?dòng)力不足等原因引起的胃脹的情況，脹氣一般會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要作出有效的調(diào)整，通常應(yīng)該多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現(xiàn)胃腸道病變，引起此類(lèi)癥狀。
胃脹的原因
1.心情煩悶、憂(yōu)思、惱怒等都可能會(huì)傷及到胃部，造成胃脹。
2.飲食不衛(wèi)生，導(dǎo)致病菌在胃腸道內(nèi)進(jìn)行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導(dǎo)致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。
3.如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會(huì)導(dǎo)致便秘，出現(xiàn)胃部脹氣。
4.如果生活作息不正常，還可能會(huì)定時(shí)定量造成腸道過(guò)于饑餓或者是過(guò)于的飽脹，導(dǎo)致腸道的動(dòng)作異常，長(zhǎng)期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。
