胃脹打嗝怎么辦 這些緩解方法方便又有效

  很多人都有過(guò)胃脹的癥狀,胃脹的時(shí)候是很難受的,有的人胃脹的時(shí)候還會(huì)打嗝,那么胃脹打嗝怎么辦?有些人經(jīng)常會(huì)有胃脹的癥狀,胃脹是怎么回事呢?胃脹的時(shí)候更加要注意飲食了,如果食用了不容易消化的時(shí)候,就加重胃脹的癥狀,胃脹吃什么好呢?

  胃脹打嗝怎么辦

  一、喝食醋

  如果出現(xiàn)胃脹的,可以將適量的食醋加水喝下。這種方法可以快速緩解胃脹的癥狀。不過(guò)一定要適量,并不是喝醋喝的越多越好,而且有胃酸的人要注意。

將適量的食醋加水喝下

  二、多吃幫助消化、易消化食物

  有胃脹的情況,一定要注意多吃蔬菜,多喝粥湯,平時(shí)可以喝一些小米粥,或者吃一些像山楂、白蘿卜這一類的食物。這都是有助于消化的,能夠減少胃脹的情況出現(xiàn)。

  三、不要暴飲暴食

  隨著我們生活節(jié)奏的加快,很多人在忙碌的時(shí)候就會(huì)趕時(shí)間吃飯,進(jìn)食過(guò)快就會(huì)導(dǎo)致胃脹。有的人沒(méi)有時(shí)間就不吃,等到有時(shí)間的時(shí)候大吃一頓,經(jīng)常這樣也會(huì)導(dǎo)致我們消化不良,出現(xiàn)胃脹的癥狀。所以平時(shí)的飲食一定要有規(guī)律,定時(shí)定量是很重要的。

  四、胃部按摩

  平時(shí)可以對(duì)胃部進(jìn)行按摩用以緩解胃脹癥狀。飯后半小時(shí),在胃部按照順時(shí)針的方向進(jìn)行揉摩,一直到按到胃部發(fā)熱,并感覺(jué)舒適為止。

  五、運(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于緩解胃脹的,飯后千萬(wàn)不要躺著,慢走散步是好的方式。

  六、及時(shí)服藥

  很多人認(rèn)為“是藥三分毒”,不愿意經(jīng)常吃藥。這里說(shuō)及時(shí)服藥并不是說(shuō)一胃脹就要吃藥,但是當(dāng)胃脹嚴(yán)重時(shí)也是要服藥的??梢猿湟恍椭⒔∥赶车乃幬?,如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之類的。

胃脹嚴(yán)重時(shí)也是要服藥的

  胃脹是怎么回事

  1、首先我們要知道導(dǎo)致胃脹的原因,到底是內(nèi)部的原因還是外部的原因。如果是因?yàn)閮?nèi)部的原因可能是食用了含有膳食纖維的食物,在腸胃中不斷的膨脹,對(duì)腸道的蠕動(dòng)造成了一定的影響。這種食物一般含有很多的淀粉,經(jīng)過(guò)細(xì)菌的分解之后,還會(huì)產(chǎn)生一定的氣體,一時(shí)間沒(méi)有辦法排出去就導(dǎo)致了胃脹。

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