體寒是女性常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會遇到這個問題，得了體寒人們的身體會變得比較虛弱，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善體寒，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、體寒的人在平時可以多吃一點(diǎn)生姜，大家在吃生姜的時候也要注意方法，并不是讓我們生吃，首先大家要知道生姜是一種溫性滋補(bǔ)藥材，不過這種食物也是日常廚房必不可少的食材，生姜本身就有御寒的功效，吃生姜能夠可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。
2、女性朋友每天應(yīng)該要保證吃三顆棗，紅棗在歷史藥籍上就有記錄，它本身的味道甘甜、性溫補(bǔ)、具有補(bǔ)氣益血功效，常吃可以幫助人們調(diào)節(jié)體寒的癥狀，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。首先要知道治療體寒是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)。
3、一旦發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，此時人們可以吃一些羊肉告別體寒困擾，要知道羊肉能夠起到溫補(bǔ)的效果，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷。特別是在冬季的時候，女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，此時人們可以在湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
體寒的原因
1、運(yùn)動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
