體寒可以說是女性朋友很常見的一種癥狀，出現了體寒之后人們會感覺身體比較虛弱，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善體寒，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、體寒的人在平時可以吃生姜，不過在吃生姜的時候也要講求方法，并不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補藥材，這種食物也是日常廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，常吃生姜能夠讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。
2、可以每天保證吃三顆棗，大棗是常見的水果，它味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，常吃能夠有效的調節(jié)體寒，尤其是對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養(yǎng)身體是一種大工作，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅持才能徹底祛寒。
3、發(fā)現自己有體寒的情況，可以常吃羊肉，羊肉的溫補效果可以說是肉類產品中比較好的，它可以補氣益氣，治療虛勞寒冷效果非常好。特別是冬季，此時人們可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠起到很好的祛寒效果。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們入睡以后才可以進行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導致體寒了。
2、不保暖：現在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和后背是陽經主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質了。
