很多人在生活中都會遇到口臭的情況，出現(xiàn)了口臭之后會影響人們的人際交往。這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們口臭的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善口臭的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、早上茶水漱口
一旦出現(xiàn)了口臭的情況，可以選擇茶葉來改善，茶葉可以說是口腔清潔劑，在平時人們可以用茶水漱口，如果說你剛剛吃過大蒜或腥魚，并且有一個比較重要的約會，那你不妨以茶漱口，還可以拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
總是口干的人，在平時可以適當?shù)暮刃┕鸹ú?，這樣能夠起到生津止渴的效果，還能防治口臭。桂花也被人們稱為九里香，香味清新，大家應該將桂花蒸餾而得的“桂花露”，它可以所示醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛。
3、少喝酒不抽煙
在生活中人們應該要少喝酒。不管是白酒、啤酒、葡萄酒，還是威士忌等都是需要避免飲用的。要知道酒精會將殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，這樣很有可能會導致口臭。抽煙的人，總是感覺自己的口腔里總有一股煙焦油的惡臭，所以要戒煙戒酒。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失?？诔舻淖锟準资怯伤赖暮突畹募毦纬傻恼衬?即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現(xiàn)口臭?？诔舫０殡S感冒而出現(xiàn)。
鼻竇炎：鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。
