現(xiàn)在越來越多的人在生活中都會遇到脫發(fā)的情況,出現(xiàn)了脫發(fā)之后人們的外貌會受到影響,這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們脫發(fā)的原因有很多,大家在平時要特別的注意一下,一些食物能夠改善脫發(fā)的情況,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、均衡膳食
現(xiàn)在很多人都有偏食的習慣,人們都是對于喜歡的食物就吃多點,對于不喜歡的食物就吃的很少甚至不吃,長時間下去很有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況。要知道人們頭發(fā)生長需要大量的營養(yǎng),也是需要各種維生素以及蛋白質(zhì)的,這些物質(zhì)都是發(fā)生長必需的物質(zhì)。
如果缺乏營養(yǎng),大家就會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)油干枯、毛躁、黯淡無光的情況,一些人的頭發(fā)可能也會有發(fā)黃、易脆的現(xiàn)象,對于癥狀嚴重的人來說,甚至會出現(xiàn)大面積脫發(fā)。所以在平時,人們應該要做到均衡膳食,充分攝入人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、多梳頭,按摩頭發(fā)
發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)的情況,此時大家要經(jīng)常梳頭,梳頭不但能夠讓頭發(fā)看上去順滑、有型,對人們的頭皮也是有不少好處。多梳頭能夠有效的促進頭部血液循環(huán),增強局部代謝水平,要知道人們頭發(fā)的生長養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來運輸。
此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對頭發(fā)生長也有好處,大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭,減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時候,盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品,避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強對頭發(fā)健康造成傷害。此外,經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的,大家在生活中應該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品,這些產(chǎn)品使用特殊配方,可以刺激毛囊,促進毛發(fā)生長,堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是,大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會有一些藥物成分,故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時候好在醫(yī)生指導下或者按照說明書使用,切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
1、不良生活習慣
抽煙、喝酒看似平淡無奇,但卻是引發(fā)脫發(fā)的主要原因。此外,經(jīng)常熬夜加班、長時間對電腦、出入酒吧應酬等,也會加快你的老化,讓脫發(fā)找上門。
2、營養(yǎng)不良
生活中,很多人為了減輕體重,在飲食上會忌口,這個不吃,那個不吃,時間久了便會造成營養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn),而飲食不均衡,營養(yǎng)不良的終結(jié)果便會讓脫發(fā)找上門。
3、護理不當帶來的脫發(fā)