人到了一點(diǎn)的年齡之后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率就會增加，因?yàn)樯眢w中的鈣一直在流失，那么骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)呢?有了骨質(zhì)疏松之后，要及時(shí)的調(diào)整自己的飲食，骨質(zhì)疏松吃什么好呢?預(yù)防骨質(zhì)疏松是很重要的，骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法有哪些呢?一起來看一看。
骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)
1.疼痛
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí)，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產(chǎn)生急性疼痛，相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運(yùn)動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能。
2.身長縮短、駝背
如果有了骨質(zhì)疏松，那么會經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的癥狀，因?yàn)榧棺底刁w前部的負(fù)重比較大，尤其是第11/12胸椎，很容易出現(xiàn)壓縮變形的癥狀。這個時(shí)候就會出現(xiàn)駝背。隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的癥狀也會更加的嚴(yán)重。老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松之后，身高會慢慢的降低。
3.骨折
是退行性骨質(zhì)疏松癥常見和嚴(yán)重的并發(fā)癥。
4.呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
骨質(zhì)疏松吃什么好
1、香菜
中老年朋友建議多吃一些含有硼的食物，因?yàn)檫@類食物能讓身體更好的吸收礦物質(zhì)，吸收了足夠的礦物質(zhì)，才能對骨骼起到很好的保護(hù)作用。香菜中含有的硼的含量是很高的，雖然有些人不喜歡它的味道，但是為了身體的健康，還是要適量的食用一些香菜。
2、三文魚
三文魚當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)含量十分高，對于骨骼健康有著很大的好處。魚肉當(dāng)中所含有的鈣元素以及維他命D能夠讓骨骼當(dāng)中的骨質(zhì)流失變少，從而防止出現(xiàn)骨骼疏松。
