骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn) 這些常見食物要多吃

  人到了一點(diǎn)的年齡之后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率就會增加,因?yàn)樯眢w中的鈣一直在流失,那么骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)呢?有了骨質(zhì)疏松之后,要及時(shí)的調(diào)整自己的飲食,骨質(zhì)疏松吃什么好呢?預(yù)防骨質(zhì)疏松是很重要的,骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法有哪些呢?一起來看一看。

  骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)

  1.疼痛

  原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥常見的癥狀,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí),椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣,產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折,亦可產(chǎn)生急性疼痛,相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運(yùn)動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能。

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥常見的癥狀,以腰背痛多見

  2.身長縮短、駝背

  如果有了骨質(zhì)疏松,那么會經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的癥狀,因?yàn)榧棺底刁w前部的負(fù)重比較大,尤其是第11/12胸椎,很容易出現(xiàn)壓縮變形的癥狀。這個時(shí)候就會出現(xiàn)駝背。隨著年齡的增長,骨質(zhì)疏松的癥狀也會更加的嚴(yán)重。老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松之后,身高會慢慢的降低。

  3.骨折

  是退行性骨質(zhì)疏松癥常見和嚴(yán)重的并發(fā)癥。

  4.呼吸功能下降

  胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

  骨質(zhì)疏松吃什么好

  1、香菜

  中老年朋友建議多吃一些含有硼的食物,因?yàn)檫@類食物能讓身體更好的吸收礦物質(zhì),吸收了足夠的礦物質(zhì),才能對骨骼起到很好的保護(hù)作用。香菜中含有的硼的含量是很高的,雖然有些人不喜歡它的味道,但是為了身體的健康,還是要適量的食用一些香菜。

中老年朋友建議多吃一些含有硼的食物

  2、三文魚

  三文魚當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)含量十分高,對于骨骼健康有著很大的好處。魚肉當(dāng)中所含有的鈣元素以及維他命D能夠讓骨骼當(dāng)中的骨質(zhì)流失變少,從而防止出現(xiàn)骨骼疏松。

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