近視可以說是現(xiàn)在非常常見的一種癥狀，并且出現(xiàn)近視的青少年越來越多了。有近視之后人們?nèi)绻患皶r的調(diào)整，會看不清事物，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因比較多，近視不容易治愈，所以人們要注意預(yù)防，近視的患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
佩戴眼鏡。人們一旦出現(xiàn)了近視的情況，在平時需要佩戴眼睛，不然會有看不清文字的情況。大家在配眼鏡的時候，要選擇適合自己的，佩戴的眼鏡，必須清晰、舒適。對于輕度近視的人來說，在不必須的時候可以不佩戴，不過對于高度近視者應(yīng)該長期佩戴。
吃些明目的食物。近視的人在平時要常吃肉，魚，蛋，牛奶等食品，要知道這些食物中很有的蛋白質(zhì)比較豐富，能有效明目。大家在平時要常吃含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品，這些食物也可以起到明目的效果。還有類似一些含鋅，維生素，葉黃素食物也要多吃。
注意休息。生活中近視的人群需要常休息，大家一定不能出現(xiàn)用眼過度的情況，特別是大家不要在輻射下不能呆太長(會損害黃斑)。一些人因為工作的原因，需要長時間使用電腦，大家可以在工作一個小時候，基本要休息10-15分鐘，放松眼睛。
不要去做激光手術(shù)，容易反彈。平時只需兩眼順時針逆時針可轉(zhuǎn)100下，每天如此，視力會得到一定的恢復(fù)，一定要持之以恒。
使用合適的眼藥水，保持眼部清潔，解決眼部疲勞。睡覺前，休息前，用眼過度后都可以滴眼藥水。
多做運動，比如一些羽毛球，乒乓球這些小球類的運動。因為在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，能很好的完善眼球運動功能，使眼部得到運動和肌肉放松。
近視的原因
1.內(nèi)因
(1)遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發(fā)育因素：嬰 兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。 一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。
2.外因，即環(huán)境因素
(1)用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當(dāng)書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此 距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引 起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成 了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
