感冒可以說是很常見的癥狀,很多人在生活中都會 遇到這個問題,出現(xiàn)了感冒之后大家會感覺身體有不適的癥狀,這個時候大家要怎么辦呢?人們會有感冒是很多的原因引起的,平時稍有不慎就會遇到這個問題,感冒之后吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、感冒的朋友,在這段期間要多睡覺,保持充足的睡眠可以說是非常有必要的,感冒的患者應(yīng)該要在床上找一個舒服的姿勢躺下來,要知道這樣對于感冒的人來說,是一種很好的治愈良藥,保證好的睡眠能夠起到很好的緩解作用。
2、發(fā)現(xiàn)自己有感冒的情況,大家應(yīng)該要在室內(nèi)備上加濕器,尤其是在春季的時候,室內(nèi)的空氣比較干燥,加上換季很有可能會讓感冒的癥狀加重,可以在床邊放一個加濕器,這樣做能夠有效的提高空氣濕度,幫助我們呼吸,還可以改善空氣質(zhì)量。
3、感冒的患者在飲食方面要吃流質(zhì)食物,保持飲食的清淡,多數(shù)人在得了感冒之后,都是沒有什么食欲的,也不喜歡吃東西,這個時候大家要喝點流質(zhì)食物,這類食物有很多,常見的就是粥、湯之類的,不要吃辛辣刺激的食物,不然可能會加重病情。
4、補充點維生素C,多吃富含維生素c的水果,比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等,能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適,而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水,補充水分,在平時每天飲水量好是8杯水,感冒的時候更加多喝,這樣可以降火,也能促進身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口,對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的,能夠有助于減少炎癥和上火,還可以殺死口腔和喉嚨里的細菌,有助于緩解感冒。
7、在兩小時內(nèi)及時服藥,出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況,要及時的服用藥物,這樣可以緩解病情,以防加重。
8、清洗鼻腔,在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時候,可以用生理鹽水噴在鼻腔里面,這樣可以殺菌,有效的緩解鼻塞。
1.手是感冒的主要傳播途徑:由于手上有許多細菌,它也是傳播疾病的主要方法,在日常生活中,每個人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒:當(dāng)腳冷時感冒就會非常容易,因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季,血液供應(yīng)可能相對較低,所以應(yīng)該保持溫暖,特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒:經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒,如雞,鴨,魚等,還應(yīng)注意一些高脂肪,高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒:鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用,抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當(dāng)易感冒:解熱鎮(zhèn)痛藥,抗生素,抗結(jié)核藥物,麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用,濫用這些藥物會降低人體的抗病能力,使人易患感冒。