3、一天喝一杯牛奶
糖尿病人容易出現(xiàn)鈣質(zhì)的缺失，所以在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，每天喝一杯牛奶是為合適的，可以喝牛奶或者喝酸奶，這樣更能夠給人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且可以給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠很好的幫助修復(fù)細(xì)胞和再生，能夠促進(jìn)病人骨骼的健康。如果糖尿病人比較肥胖，那么就應(yīng)該選擇脫脂牛奶。
4、可以天天吃豆類(lèi)食物
糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該常吃豆類(lèi)食物，比如黃豆和黑豆以及蕓豆，還有小扁豆和紅小豆綠豆等，還可以適量的吃一些豆腐豆干和豆絲以及豆腐腦等豆制品。到那食物含有豐富的膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吃了之后可以產(chǎn)生充足的飽腹感，而且消化吸收的速度是比較慢的，不會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，常吃豆制品可以可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以讓血糖保持在理想的范圍內(nèi)。
5、常吃魚(yú)肉禽蛋類(lèi)食物
娛樂(lè)合成大類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)的質(zhì)量是比較優(yōu)質(zhì)的，糖尿病人應(yīng)該常吃這類(lèi)食物，但是應(yīng)該采取清蒸或者水煮的方式，這樣能夠減少油鹽，可以每周吃一兩次魚(yú)肉，還可以適量的吃一些牛羊肉和瘦肉，但是不能夠吃太多，以免引起血糖波動(dòng)。
1、橄欖油：橄欖油中包含多種類(lèi)型的抗氧化劑等成分，利于降低炎癥復(fù)發(fā)率，也利于保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng)等方面，可預(yù)防血管損傷造成的血糖變化問(wèn)題，利于保障患者血糖水平處于安全值內(nèi)。
2、大豆：大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有降低血液膽固醇作用，也包括能降低血糖水平不等。
3、銀耳：銀耳含有豐富的膳食纖維，尤其是經(jīng)常食用銀耳也能減肥。除外，銀耳也擁有多糖成分，利于合成胰島素達(dá)到降低血糖水平目的。
4、主食：攝入足量的主食利于滿足身體需求，尤其是主食組成要以膳食纖維豐富的食物為主。適量食用主食不但可以控制糖分?jǐn)z入量，也利于緩解患者饑餓感。避免患者身體不適導(dǎo)致病情發(fā)生變化，也能達(dá)到控制病情目的。
5、櫻桃：櫻桃是水果中糖分含量較低的水果之一，櫻桃也用于減肥。不但可以控制糖分?jǐn)z入，也利于保持血糖水平處于穩(wěn)定狀態(tài)內(nèi)。櫻桃具有補(bǔ)氣滋養(yǎng)等方面作用，又能健脾養(yǎng)胃。
6、黃瓜：黃瓜糖分含量較低，適合糖尿病患者食用。經(jīng)常食用黃瓜利于補(bǔ)充維生素C、胡蘿卜素、纖維素以及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，除外，黃瓜也具有控制血糖水平和預(yù)防高血壓病征等方面的作用。
7、綠茶：綠茶含有大量的茶多糖等成分，茶多糖具有降低血糖和血脂等方面的作用，根據(jù)此優(yōu)勢(shì)經(jīng)常飲用綠茶，利于預(yù)防和治療糖尿病等相關(guān)疾病。但是，患者飲用綠茶也需要適量，不可過(guò)多貪杯。綠茶過(guò)量飲用會(huì)影響睡眠，應(yīng)少量飲用為宜。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的癥狀，有文中提到的癥狀中，應(yīng)該要給到足夠的重視，生活中要護(hù)理好自己的身體，控制好自己的飲食，發(fā)現(xiàn)身體有不適的癥狀，要到醫(yī)院檢查并且治療。
