脂肪肝是比較常見的肝臟類疾病，在得了脂肪肝后人體的肝臟功能會受到影響，身體也會有不適的癥狀，會影響到人體的健康情況。想改善脂肪肝的問題，人們需要知道引起脂肪肝的原因，脂肪肝患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、疲乏感
在生活中人們?nèi)绻?jīng)常會感覺自己身體有疲勞乏力的情況，要特別的注意，這個問題是脂肪肝患者比較普遍的表現(xiàn)癥狀，多數(shù)的患者在平時表現(xiàn)就是身體容易過度疲勞，感覺乏力的癥狀。所以在生活中一旦出現(xiàn)這種感覺，要當心是得了脂肪肝。
2、食欲不振
在平時吃飯之后發(fā)現(xiàn)自己的腹部有不適，惡心的問題，嚴重的還出現(xiàn)了嘔吐的情況，那么就需要當心是因為脂肪肝導致的了，這個時候人們還會有食欲不振的癥狀。人體會有這樣的情況，主要是因為患有脂肪肝的人身體對脂肪和蛋白質(zhì)的耐受性變差。
如果說身體中耐受性比較差，大家在吃完飯之后，不但不能及時的將食物進行消化吸收，還非常有可能會導致身體出現(xiàn)排斥情況，這個時候人體主要的表現(xiàn)癥狀，就是出現(xiàn)嘔吐腹瀉的問題，所以身體一旦出現(xiàn)了這個情況，也要引起大家的重視。
3、蜘蛛痣
如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的胸部頸部和手背出血一些明顯的紅色網(wǎng)狀分散性的痣，也就我們所說的蜘蛛痣。也要引起自身的重視，隨之這種蜘蛛痣的顏色變?yōu)轷r紅色，說明脂肪肝也變得嚴重，但是經(jīng)過治療隨著病情的慢慢緩解，蜘蛛痣的顏色也會從鮮紅色慢慢變?yōu)樽厣?，直至后消失。這是由于患有脂肪肝的人體內(nèi)雄性激素增加，導致皮膚表面的血管擴張，局部發(fā)紅引起的這種情況，所以當身體出現(xiàn)蜘蛛痣時一定要多加注意，很有可能是脂肪肝所給出的暗示信號。
4、肝掌
當脂肪肝患者嚴重的時候在大拇指和小指頭根部會出現(xiàn)一些魚鱗狀的紅色斑點和斑塊，而且用手指按壓下去的話，會變成蒼白色，但是松開又會變成明顯的深紅色，一般這種情況被稱為肝掌，多數(shù)脂肪肝患者如果得不到及時的調(diào)理和治療嚴重引發(fā)肝硬化，所以出現(xiàn)肝掌的情況一定要引起重視，做到及時的檢查和治療。
脂肪肝的原因
不合理的膳食結(jié)構(gòu)
隨著經(jīng)濟的發(fā)展，我國居民食物結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)組成發(fā)生了明顯的變化，表現(xiàn)為糧食消耗量呈下降趨勢，動物性食物成倍增長，導致人體熱量和營養(yǎng)素的攝入明顯增加，但來自碳水化合物的能量下降，來自脂肪的能量上升，蛋白質(zhì)變化不大。
不良的飲食習慣
有研究表明，過量攝食、零食、甜食和葷食、常吃夜宵以及不吃早飯等飲食習慣可擾亂代謝動態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。盡管一天的能量攝取量相同，固定于晚間的進食方式比有規(guī)律的分3次進食更易發(fā)胖。晚飯高熱量、高蛋白、高脂肪，飯后缺乏運動，致使營養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，日久則成脂肪肝，而不吃早飯因白天工作量大又存在營養(yǎng)不良。
嗜酒
