有一部分女性在平時不注意自己的生活習(xí)慣，一些不良的習(xí)慣很有可能會造成體寒，女性表現(xiàn)的癥狀就是胃寒和宮寒等，體寒會導(dǎo)致身體免疫力的降低，如果有體寒的問題要怎么辦?引起體寒的原因非常多，找到原因會讓疾病更快的解決，體寒之后吃什么好呢?
1、飲食要多吃溫性的食物
生活中人們可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)溫?zé)崾称?，像是牛羊肉等，南方的氣候較溫和，所以大家可以適當(dāng)?shù)某噪u、鴨等甘溫的食物。對于女性朋友來說，桂圓紅棗紅糖這些食物是不可缺少的，有體寒的人喝一杯紅糖姜茶，既暖身又補(bǔ)血，能夠改善體寒的問題。
要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等冰鎮(zhèn)的東西。
2、要注意保暖
天氣熱的時候，在空調(diào)房里帶著也需要做足保暖的功夫，不能因?yàn)闊岬臅r候就輕易光腳，做好腳的保暖措施，這樣會導(dǎo)致寒從腳入。在天氣比較寒冷的時候，需要及時增加衣服，還有人們也需要做足保暖的功夫，要避免“寒邪”入體。
3、要保持心情愉悅
大家在遇到不愉快的事情時，需要采取適合的方式發(fā)泄出來，大家在遇到問題的時候，需要與家人、朋友溝通。一定不能將不愉快的情緒壓抑起來，如果一直壓抑自己的情緒，很有可能會導(dǎo)致抑郁傷身，七情六欲過于放縱都會傷及身體。
每天保持一個愉快的心情，不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài)，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂著。出了生死，其他的都是小事，凡事多看開。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。
飲食要保持清淡營養(yǎng)，過于油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習(xí)慣。
5、多運(yùn)動
慢跑、快步走等有氧運(yùn)動會讓全身活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒。
體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
體寒的原因
1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
