胃炎怎么辦 學(xué)會(huì)這5招管住腸胃的“急脾氣”

  現(xiàn)在人們生活水平已經(jīng)有了明顯的提高,所以大家飲食也豐富起來(lái)了,這個(gè)時(shí)候人們的腸胃也越來(lái)越不好了,一旦出現(xiàn)了胃炎之后大家應(yīng)該怎么辦呢?飲食和生活作息是引起胃炎常見(jiàn)的原因。胃炎的患者在平時(shí)要注意自己的飲食,那么平時(shí)吃什么好呢?

  胃炎怎么辦

  1.一旦發(fā)現(xiàn)自己有胃炎的情況,大家需要按時(shí)吃飯,并且在吃飯的時(shí)候需要做到定時(shí)定量,大家需要有良好的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)方面來(lái)講十二生經(jīng)當(dāng)令,就是在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令,這個(gè)時(shí)候人體的部位開(kāi)始分泌胃酸,對(duì)進(jìn)食的食物進(jìn)行消化。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有胃炎的情況,大家需要按時(shí)吃飯

  要知道胃酸的分泌是有規(guī)律的,一日三餐是正常行為,在胃酸開(kāi)始分泌的時(shí)候人們還沒(méi)有進(jìn)食,那么很有可能會(huì)傷害到我們的胃黏膜。如果說(shuō)人們吃飯的時(shí)間不固定,那么也會(huì)破壞胃酸分泌的時(shí)間點(diǎn),長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)引起胃炎這種疾病。

  2.得了胃炎的朋友,在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食,吃飯的時(shí)候大家應(yīng)該要選擇容易消化的食品,這個(gè)時(shí)候人們飲食需要盡量清淡,平時(shí)人們需要少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食物。還有在吃東西不能太快,細(xì)嚼慢咽才有助于消化。

  3.合理管控自己的情緒,保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大,心情郁悶、痛苦難受時(shí),不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。

  4.避免飯前和飯后大量飲水,把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過(guò)多的水,容易沖淡胃液,把胃酸給稀釋掉了,胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)度飲水,反而對(duì)胃不好。

  5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng),能夠幫助胃消化食物,加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血,引起消化不良。

適量的活動(dòng),能夠幫助胃消化食物,加快蠕動(dòng)

  胃炎的原因

  1、不良的飲食習(xí)慣。胃炎的出現(xiàn)與不良的飲食習(xí)慣有關(guān),比如飲食沒(méi)有規(guī)律、沒(méi)有節(jié)制、暴飲暴食、過(guò)冷或過(guò)熱的不良飲食結(jié)構(gòu),經(jīng)常喝烈酒或酗酒的濃茶,喝過(guò)多咖啡,食用辛辣或刺激性食物等。

  2、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素,通常與不潔的水源或食物以及雙手,飲用生水或吃了不干凈的食物之后,導(dǎo)致幽門螺旋桿菌在胃內(nèi)長(zhǎng)期存活,進(jìn)而引起慢性的炎癥。

  3、十二指腸液反流。十二指腸內(nèi)的液體通常不會(huì)流入胃內(nèi),但是劇烈嘔吐、胃幽門松弛等情況,就會(huì)導(dǎo)致十二指腸液反流,對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激,并且會(huì)導(dǎo)致化學(xué)性炎癥。

  4、藥物刺激。有些患者長(zhǎng)期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等藥物治療疾病,這些藥物對(duì)胃黏膜都會(huì)造成刺激,長(zhǎng)期服用這類藥物的同時(shí)應(yīng)該服用保護(hù)胃黏膜的藥物。

  5、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎癥。這些部位出現(xiàn)的慢性感染病灶,其中的細(xì)菌和毒素就會(huì)被吞入胃內(nèi),對(duì)胃會(huì)造成長(zhǎng)期的慢性刺激,就會(huì)引起胃粘膜的炎癥。

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