生活中很多人在吃完飯之后都會(huì)有胃脹氣的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子非常鼓，一旦出現(xiàn)了胃脹氣的情況應(yīng)該怎么辦呢?飲食是導(dǎo)致人們腸胃脹氣很常見的一個(gè)原因，那么在平時(shí)有胃脹氣的朋友，吃什么食物會(huì)比較好呢?
第一、適當(dāng)服用藥物
胃脹氣的朋友在生活中應(yīng)該要正確的用藥，良好的用藥能夠有效的緩解因?yàn)槟c道細(xì)菌活躍等原因引起的胃腸道脹氣，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇使用阿莫西林和諾氟沙星等藥物進(jìn)行改善。如果是因?yàn)槲杆徇^多引起的胃腸道脹氣，大家此時(shí)可以通過服用非處方藥改善。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
對(duì)于有腸胃脹氣的人來說，很有可能是因?yàn)樯钪胁涣嫉娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的。所以在平時(shí)大家應(yīng)該要盡量的避免食用易產(chǎn)生脹氣體的食物，這類食物有很多，常見的就是豆類和洋蔥、白蘿卜等，大家尤其是在晚上的時(shí)候，更需要少吃這些食物。
第三、多吃易消化的食物
在平時(shí)有一些人的胃功能減弱，也會(huì)導(dǎo)致人們胃擴(kuò)張氣的產(chǎn)生，此時(shí)人們的胃動(dòng)力如果不足，那么非常有可能會(huì)導(dǎo)致一癥狀的出現(xiàn)，胃脹氣的情況也會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象，所以在平時(shí)大家需要作出有效的調(diào)整，通常應(yīng)該多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
1、情緒因素：像憤怒、擔(dān)心、焦慮、恐懼等情緒都會(huì)影響脾胃，從而導(dǎo)致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
2、飲食不衛(wèi)生：在飲食方面不注意衛(wèi)生，也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣問題出現(xiàn)。從外界進(jìn)來的細(xì)菌會(huì)在胃腸道中產(chǎn)生毒素，從而引發(fā)胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
