不管是男性還是女性在生活中都會(huì)遇到小腿疼痛的情況，特別是女性朋友在工作的時(shí)候，會(huì)需要穿高跟鞋，這是導(dǎo)致小腿痛常見的原因。小腿痛之后會(huì)影響到人們正常的行為，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?小腿疼痛比較嚴(yán)重的情況，應(yīng)該怎么解決?
1、動(dòng)脈疾病
如果說人們患有動(dòng)脈疾病是引起人們小腿疼痛常見的一個(gè)原因，患者在患病的期初，可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理快速恢復(fù)，但要注意休息，如果說在平時(shí)站立的時(shí)間比較長，或是經(jīng)常站立或者走動(dòng)，那么非常有可能會(huì)加重病情，使得疼痛感加劇。
2、小腿靜脈曲張
在生活中有需要的工作崗位都需要人們長時(shí)間的站立，如果說人們經(jīng)常長時(shí)間的站著，很有可能會(huì)導(dǎo)致下肢部位的靜脈血流受阻，這個(gè)時(shí)候大家就會(huì)有靜脈當(dāng)中的血容含量急劇增加的情況，使得靜脈擴(kuò)張，非常有可能會(huì)形成血栓阻塞血液的流動(dòng)。
3、神經(jīng)反射
人們?nèi)绻行⊥韧吹那闆r，很有可能是因?yàn)樯窠?jīng)反射所致，常見的就是腰椎盤突出以及其他疾病等，這些都會(huì)引起人們神經(jīng)受到壓迫以及損害，非常有可能會(huì)引起小腿部位出現(xiàn)神經(jīng)反射性疼痛。想要改善這個(gè)癥狀，得先治療自身患有的疾病。
4、小腿過于勞累
小腿過于勞累也會(huì)導(dǎo)致小腿部位出現(xiàn)疼痛感。像長時(shí)間站立、行走、運(yùn)動(dòng)等。如果是由于用腿時(shí)間過長而導(dǎo)致的酸痛，小腿肌肉會(huì)推積大量的乳酸，使得機(jī)體變得酸痛，只有等乳酸散去，就會(huì)恢復(fù)正常。
5、身體缺鈣
由于缺鈣所造成的小腿疼痛患者在老年人當(dāng)中比較多，這主要與骨質(zhì)酥松有關(guān)，因?yàn)槔夏耆梭w內(nèi)的鈣、維生素D容易喪失，因此，平時(shí)可以通過補(bǔ)充相應(yīng)的鈣、維生素D來緩解這一癥狀，沒事的時(shí)候還可以到會(huì)外散散步、曬曬太陽。
1、泡腳
可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，這樣可以很好地幫助血液循環(huán)，泡腳時(shí)候要注意，不要把水溫弄得太熱或太冷，溫度大概在50度就可以，浸泡腳時(shí)，可以在水中加入一些其他的東西，如茵陳或玫瑰等。這些草藥可以幫助肌肉更快地放松。
2、按摩
可以按摩放松小腿肌肉，用手掌慢慢的按摩小腿，用雙手相對(duì)的兩個(gè)拇指同時(shí)抓住小腿肌肉，雙手從上(腿窩)向下摩擦并按壓，也可以彎曲膝蓋，雙手握住空拳頭放在膝蓋后面，手背朝上，用小指的一側(cè)交替擊打小腿。
