人們一般會有血糖升高的情況，很有可能是因?yàn)轱嬍车脑驅(qū)е碌?，如果在平時(shí)人們經(jīng)常是偏食或是挑食的情況，也會導(dǎo)致高血糖。高血糖可能會引起非常嚴(yán)重的疾病，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?高血糖的患者要注意飲食，吃什么好呢?
1、用藥控制血糖
現(xiàn)在有很多的藥物能夠改善血糖過高的情況，如果說血糖升高的這個(gè)癥狀已經(jīng)發(fā)展到了糖尿病的趨勢，這個(gè)時(shí)候大家需要通過用藥來控制血糖。患者可以在醫(yī)生診斷后，明顯血糖過高的嚴(yán)重程度，此時(shí)患者需要通過合適的藥物降低血糖。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)降低血糖
運(yùn)動(dòng)是一種非常好的促進(jìn)身體健康的活動(dòng)方式的，多數(shù)的人都是身體肥胖都是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，在平時(shí)人們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，生活中大家可以通過合理的運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)，這樣就能夠?qū)⑷说难欠€(wěn)定下來。
對于有高血糖的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，大家可以每天選擇一個(gè)時(shí)間段去運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能夠有效的提高人體的免疫力，還能控制好人體中的血糖，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有效的促進(jìn)身體健康，降低血糖，對人體非常好。
3、飲食調(diào)節(jié)改善高血糖
現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了血糖過高的情況，多半是飲食不注意引起。平時(shí)應(yīng)該控制糖類物質(zhì)的攝入量，一般每天進(jìn)食的糖類物質(zhì)不要超過標(biāo)準(zhǔn)范圍，這樣既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高熱量，高脂肪的食物同樣需要忌口，這樣才可以大程度降低糖尿病的患病率。
1.超重或肥胖
胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，肥胖還會引起胰島素抵抗，因而使得血糖升高。
2.運(yùn)動(dòng)量過少
在進(jìn)食后長期久坐，運(yùn)動(dòng)量過少，胰島負(fù)擔(dān)就會加重，導(dǎo)致血糖升高。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助降低血糖，減緩餐后血糖的峰值。
3.飲食不均衡
飲食習(xí)慣差，動(dòng)不動(dòng)就暴飲暴食，或者有了上頓沒下頓，偏愛油炸高熱量食物，愛吃甜食和含糖飲料。過量的糖在體內(nèi)無法得到消化利用，可能導(dǎo)致尿糖，糖類還會轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在體內(nèi)，引起肥胖。
4.長期酗酒
酒精的熱量很高，還會損害肝臟，引起脂肪肝。雖然喝酒會在短時(shí)間內(nèi)降低血糖，但是長期來看，喝酒是會升高血糖的。
5.藥物
長期使用一些藥物也可以導(dǎo)致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮質(zhì)激素、煙酸、二氮嗪等。
