4、骨性關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)病變，骨關(guān)節(jié)炎的名稱(chēng)極多，如肥大性骨關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、變性性關(guān)節(jié)炎、增生性骨關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)病，均指一種病，國(guó)內(nèi)統(tǒng)一使用骨關(guān)節(jié)炎。其患病率隨著年齡而增加，女性比男性多發(fā)。
第一、三文魚(yú)
三文魚(yú)是富含歐米伽3脂肪酸的食物之一，另外沙丁魚(yú)、亞麻籽和核桃也都是富含歐米伽3脂肪酸的食物，有關(guān)節(jié)炎的患者不妨根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)多攝入一些。
第二、蘑菇
蘑菇當(dāng)中的維生素D含量非常地豐富，攝入之后可以降低關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率，另外牡蠣、雞蛋、奶酪等，也都是維生素含量豐富的食物。不過(guò)蘑菇不能隨便到山上采了吃，務(wù)必要保證安全。
第三、西蘭花
西蘭花屬于十字花科的蔬菜，從臨床研究的結(jié)果來(lái)看，除西蘭花之外，另外還有花椰菜、卷心菜、大白菜等，都能在一定程度上起到抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)生的效果。
第四、獼猴桃
獼猴桃之中的維生素C含量較為豐富，可以降低關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。含有維生素C豐富的食物，另外還有辣椒、橙子、芒果、鮮棗等，都可以根據(jù)情況適當(dāng)多吃一些。
第五、生姜
生姜具有較好的抗炎和抗氧化的作用，平時(shí)吃點(diǎn)生姜，能起到預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用。平時(shí)可以在喝茶的時(shí)候，放上一點(diǎn)生姜片，或是在炒菜的時(shí)候，撒上一點(diǎn)姜粉，效果都還不錯(cuò)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了關(guān)節(jié)炎怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善關(guān)節(jié)炎的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，控制好自己的體重，一旦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎要盡早的治療。
