胃脹氣怎么辦 5種方法快速排出胃部多余氣體

  人們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常說(shuō)的胃脹氣,主要就是指上腹部分有飽脹的感覺(jué),并且這個(gè)時(shí)候人們從側(cè)面看起來(lái),會(huì)看到自己的胃部有突出的情況,一旦出現(xiàn)這個(gè)情況要怎么辦呢?引起胃脹氣的原因有很多,飲食是常見(jiàn)的因素,胃脹氣的人吃什么好呢?

  胃脹氣怎么辦

  一、按揉腹部

  在平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的胃部有脹氣的癥狀,此時(shí)大家可以直接用熱水袋敷在腹部,還可以適當(dāng)?shù)耐啃╋L(fēng)油精,然后人們還需要順著一個(gè)方向按揉肚子,一般按摩3分鐘就可以了,要是胃部脹氣比較嚴(yán)重,那么大家要適量的多揉一下,這樣能夠緩解胃脹氣。

在平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的胃部有脹氣的癥狀

  二、排氣

  在平時(shí)很多人想要排氣的時(shí)候,不過(guò)卻又怎么都排不出時(shí),此時(shí)大家應(yīng)該要將雙手對(duì)搓,感覺(jué)到微熱之后可以將手放在肚臍兩側(cè),患者需要按照順時(shí)針按摩三十六圈,然后還需要逆時(shí)針按摩三十六圈,這樣能夠幫助排出胃部的氣體。

  三、小口多喝水

  適當(dāng)?shù)暮人軌蛴行У拇龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng),還能夠很好的改善我們的消化功能,這樣就能夠起到非常好的排氣效果,緩解肝子脹氣的不適感,不過(guò)有一點(diǎn)我們需要特別的注意,就是喝水的時(shí)候,大家應(yīng)該要用小口慢飲多喝的方式。

  四、喝杯酸奶

  在生活中喝酸奶可有效增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌,可以有效的平衡腸道內(nèi)的健康環(huán)境,促進(jìn)消化和吸收,對(duì)緩解腹部脹氣有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹,好不要馬上喝酸奶,這樣會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān),建議餐后1-2小時(shí)再飲用。

  五、做些簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)

  在生活中做簡(jiǎn)易舒緩運(yùn)動(dòng),可幫助促進(jìn)腸胃消化、解除胃部悶脹感,蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,保持幾分鐘。或者覺(jué)得噯氣排氣脹氣時(shí),注意多走動(dòng)走動(dòng),可以讓腸胃保持彈性,起來(lái)走一走,可以有效排氣。

在生活中做簡(jiǎn)易舒緩運(yùn)動(dòng),可幫助促進(jìn)腸胃消化、解除胃部悶脹感

  胃脹氣的原因

  第一,飲食不規(guī)律

  現(xiàn)代人很多平時(shí)比較忙,早餐根本就沒(méi)有時(shí)間吃,而到了晚上則可能會(huì)大吃一頓,這種饑一頓飽一頓的狀態(tài),時(shí)間長(zhǎng)對(duì)胃腸道的傷害不小,容易造成過(guò)多的氣體進(jìn)入到胃腸道,從而造成胃脹氣出現(xiàn)。

  第二,飲食不衛(wèi)生

  病從口入,當(dāng)我們所吃的食物并不衛(wèi)生的情況下,那么很容易攝入不少細(xì)菌、病菌等,進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生一些毒素,尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人,更容易出現(xiàn)胃脹氣。

  第三,喝水太少

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