脂肪肝怎么辦 4種刮脂方法趕走你的脂肪肝

  多數(shù)的人會(huì)有脂肪肝出現(xiàn),主要的原因就是飲食出現(xiàn)了問題,發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝之后沒有及時(shí)的治療,會(huì)給身體帶來很多的危害,可能會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病,得了脂肪肝在之后大家應(yīng)該怎么辦呢?想要改善脂肪肝大家要知道引起脂肪肝的原因。

  脂肪肝怎么辦

  1、改變膳食結(jié)構(gòu)

  如果是因?yàn)轱嬍骋蛩貙?dǎo)致的脂肪肝,大家首先應(yīng)該要注意控制好自己的飲食,在平時(shí)人們應(yīng)該要減少淀粉類主食的攝入,還有應(yīng)該要少吃甜食,不要吃太過油膩的食物,患者需要改變自己高熱量、高脂肪和低纖維的飲食結(jié)構(gòu),這樣能夠很好的改善脂肪肝。

如果是因?yàn)轱嬍骋蛩貙?dǎo)致的脂肪肝,大家首先應(yīng)該要注意控制好自己的飲食

  2、去除脂肪肝誘因

  要知道脂肪肝這種疾病,不單單是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪過多導(dǎo)致的,很有可能是因?yàn)檫^度飲酒、濫用藥物等引起,想要治療脂肪肝這種疾病,大家應(yīng)該要明確病因,積極排除誘發(fā)因素也是治療脂肪肝的重要一點(diǎn)。大家要盡量不飲酒,這種方法是治療酒精性肝硬化比較好的方法。

  大家應(yīng)該都知道是藥三分毒,很多的藥物都是通過肝臟來代謝,但是經(jīng)常吃藥很有可能對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的影響,長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致肝損傷,這個(gè)就是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因,大家在使用藥物的時(shí)候需要特別的謹(jǐn)慎,糖皮質(zhì)激素類藥物等盡量不要長(zhǎng)期使用。

  3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)

  為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上,需要通過一定量的運(yùn)動(dòng)來得到消耗,因此要邁開腿,堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng),建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上,盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。

  4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)

  應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢,這樣可以對(duì)血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解,尤其是對(duì)于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說,提早對(duì)身體的健康情況進(jìn)行了解,盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率,也可以早期采取措施來控制病情,對(duì)病情的恢復(fù)有好處。

應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢

  脂肪肝的危害

  1、肝功能下降:由于肝細(xì)胞負(fù)擔(dān)了很重要的解毒、代謝體內(nèi)廢棄物的任務(wù),當(dāng)腸胃道吸收了糖類、蛋白質(zhì)等養(yǎng)分后,會(huì)先收集到肝臟,經(jīng)過處理后再釋放出去。當(dāng)這么重要的肝臟細(xì)胞被一大堆油脂塞滿,可以想見的是,肝功能一定會(huì)下降。

  2、肝纖維化:平日做肝功能檢查常聽到的 GOT 、 GPT 等指數(shù),反應(yīng)出來的是肝細(xì)胞內(nèi)的酶含量,當(dāng)肝細(xì)胞被脂肪細(xì)胞撐破之后,這些酶就會(huì)釋放出來,導(dǎo)致發(fā)炎反應(yīng)。當(dāng)然,每個(gè)人每天都會(huì)死掉一些肝細(xì)胞,這是自然現(xiàn)象,但每個(gè)細(xì)胞的修復(fù)都有限度,當(dāng)肝細(xì)胞死的速度快又多,再生能力又比較差的時(shí)候,勢(shì)必?zé)o法進(jìn)行修復(fù),這時(shí)身體就會(huì)用疤痕組織來修復(fù),等到整個(gè)肝臟布滿了疤痕組織時(shí),后就會(huì)形成纖維化。

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