當(dāng)人們看到了體檢報(bào)告上脂肪肝這幾個(gè)字的時(shí)候，大家才知道自己竟然有了脂肪肝，對于初期的脂肪肝都是沒有什么癥狀的，病情比較嚴(yán)重的時(shí)候，才會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀，那么一旦患有此病應(yīng)該怎么辦呢?引起脂肪肝的原因有很多，大家需要了解一下。
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
在平時(shí)改善自己的飲食，可以說是治療單純性脂肪肝比較好的一種方法，患者在平時(shí)應(yīng)該要減少對于淀粉類主食的攝入，此時(shí)人們也需要少吃甜食，一定不能吃太過油膩的食物，患者也需要改善高熱量、高脂肪以及低纖維的飲食結(jié)構(gòu)。
生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)脑黾訉τ诶w維素含量比較豐富食物的攝入，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)粗糧、谷物之類的食物，還應(yīng)該要經(jīng)常吃水果和蔬菜，這樣進(jìn)食能夠很好的預(yù)防體內(nèi)熱量過剩，幫助身體很好的控制脂肪的形成和堆積。
2、去除脂肪肝誘因
脂肪肝這種疾病，不單單是因?yàn)樯眢w中的脂肪過多導(dǎo)致的，如果說在平時(shí)人們有過度飲酒、濫用藥物的情況，也會(huì)引起脂肪肝出現(xiàn)，想要改善脂肪肝，患者需要明確病因，平時(shí)積極排除誘發(fā)因素也是治療脂肪肝至關(guān)重要的一點(diǎn)。
要做到盡量不飲酒，這唯一對于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。是藥三分毒，很多藥物都需要通過肝臟來代謝，因此會(huì)對肝臟產(chǎn)生一定的影響，長期使用可能會(huì)導(dǎo)致肝損傷，也是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因，因此用藥要謹(jǐn)慎，糖皮質(zhì)激素類藥物等盡量不要長期使用。
3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運(yùn)動(dòng)來得到消耗，因此要邁開腿，堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上，盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)
應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復(fù)有好處。
1、惡心嘔吐腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨(dú)出現(xiàn)。
2、食欲不振
