近視會(huì)給人們的生活帶來很多的不便，要更換眼鏡的時(shí)候需要檢查度數(shù)，那么近視之后大家應(yīng)該怎么辦呢?想要避免近視的程度加重，大家需要知道引起近視的原因，并且應(yīng)該要減少導(dǎo)致眼部勞累的工作，近視的人在平時(shí)吃什么好呢?
1、發(fā)現(xiàn)自己有近視的問題，患者在平時(shí)可以站在某處，然后找一棵遠(yuǎn)樹和一棵近樹，此時(shí)患者需要先看近處的樹，之后在觀察遠(yuǎn)處的樹。用這種方法能夠很好的調(diào)節(jié)眼部肌肉，讓我們的眼睛得到放松，大家在看樹的時(shí)候，還可以仔細(xì)的看樹的相關(guān)細(xì)節(jié)。
2、在天氣比較晴朗的時(shí)候，大家可以在外面，然后將眼睛閉上，面對(duì)陽光，這樣太陽的光線會(huì)通過眼瞼。要知道對(duì)近視的人來說，眼細(xì)胞比較敏感，所以在遇到強(qiáng)光的時(shí)候，大家很有可能會(huì)出現(xiàn)斜視或瞇眼睛的舉動(dòng)，這樣做能夠提高眼部的收光能力。
3、近視的人，不管是在坐著還是站著的時(shí)候，都應(yīng)要直視前方，之后開始上下左右移動(dòng)眼睛，看向每個(gè)方向的時(shí)候，都應(yīng)該要可能的伸展眼睛，然后應(yīng)該要在每個(gè)方向上停留幾秒鐘。大家在近視的時(shí)候，眼球就會(huì)變形，這種方法可以讓眼睛恢復(fù)的正常形狀。
4、眨眼睛的方法可以緩解眼部疲勞，平時(shí)可以經(jīng)常的去做，這種方法也可以和其他的方法相互結(jié)合，有空的時(shí)候就要做一做。在比較空閑的時(shí)間，可以經(jīng)常的眨眼睛，這樣會(huì)使視力有所提高，防止眼睛過于干燥。
近視的原因
一、疾病因素
很多人都患過傳染病，像百日咳，麻疹等，這些患者一般都會(huì)出現(xiàn)眼球膨大情況，當(dāng)出現(xiàn)膨大狀態(tài)的時(shí)候屈光度就會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候視力也就會(huì)下降。
二、噪音因素
當(dāng)噪音在90分貝以上，眼底視網(wǎng)膜的區(qū)別光亮度的敏感性就會(huì)降低，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間也會(huì)變得更長(zhǎng)，當(dāng)超過45分貝的時(shí)候，很多人的瞳孔就容易出現(xiàn)散大問題，而超過115分貝的時(shí)候，適應(yīng)性就會(huì)下降20%，視力就會(huì)出現(xiàn)下降情況。
三、身體缺少礦物質(zhì)
很多青少年身體里面的礦物質(zhì)是缺乏的，只有礦物質(zhì)充足，晶體才能夠保持正常的壓力，可以讓眼睛的屈光度維持在正常的水平，這是沒有辦法代替的事情，需要注意一下，像加工的面，米，里面的礦物質(zhì)元素都比較缺乏，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，這樣才能達(dá)到更好的效果。
四、吃甜食太多
甜食是一種酸性食物，會(huì)讓身體里面的鈣元素被消耗掉，而且也會(huì)讓血糖升高，晶狀體的滲透壓會(huì)得到改變，這樣近視眼就有可能會(huì)出現(xiàn)，所以一定不能給孩子吃太多甜食。
